Esteroides, batidos de proteínas y fertilidad masculina

Hablemos de esteroides, batidos de proteínas y fertilidad. En la búsqueda de un físico más musculoso, muchos hombres incorporan batidos de proteínas a su rutina y algunos dan un paso más con los esteroides. Aunque los esteroides son ilegales en el Reino Unido, su presencia en los regímenes de fitness masculinos es más común de lo que se piensa, con hasta 1 millón de personas (sobre todo hombres) admiten consumirlos. Pero, ¿podrían tanto los esteroides como los batidos de proteínas afectar a tus posibilidades de concebir? Pongámonos a bombear y averigüémoslo.

Esteroides y fertilidad

Como puedes imaginar, hay una buena razón por la que los esteroides anabolizantes son ilegales. El titular es que son perjudiciales para la salud y, más concretamente, para la fertilidad.

Los esteroides aumentan la producción de testosterona en el organismo, por lo que los hombres que los toman tienen más facilidad para desarrollar músculo rápidamente. Podrías suponer que el aumento de testosterona es bueno para la fertilidad... T bajo puede ser un factor que contribuya a la infertilidad, pero se puede tener demasiado de algo bueno.

Cuando usas esteroides, estás recibiendo una cantidad antinatural de testosterona en tu sistema. Cuando esto ocurre, el cuerpo responde deteniendo la producción de testosterona para ayudar a equilibrar la situación. Esto tendrá un efecto en cadena en la producción de esperma, ya que la testosterona es esencial en este proceso. Estudios han descubierto que los hombres que consumen esteroides con regularidad son más propensos a tener un recuento bajo de espermatozoides y problemas para concebir, por lo que si esperas ser padre algún día es importante que evites los esteroides por completo, o que los dejes inmediatamente si los estás tomando en la actualidad.

Si ha tomado esteroides en el pasado, no se asuste. Los efectos del uso ocasional pueden revertirse, aunque a menudo pueden pasar algunos meses o incluso años antes de que la producción de esperma vuelva a la normalidad. Sin embargo, hay casos en los que el abuso de esteroides provoca una pérdida total de la fertilidad. Si se está embarcando en un viaje de fertilidad y sabe que esto podría ser un problema, lo mejor es ser franco con su médico para que pueda darle el mejor consejo para seguir adelante.

¿Pueden los batidos de proteínas afectar a la fertilidad?

Probablemente no es ninguna sorpresa que los esteroides pueden tener un impacto perjudicial en su salud, pero ¿qué pasa con los batidos de proteínas? ¿Seguro que algo que se puede comprar en las tiendas naturistas no puede ser malo para la salud? Pues bien, puede que no sea del todo cierto.

En primer lugar, se ha informado de batidos de proteínas que contienen esteroides anabolizantes. Aunque esto no es habitual en el Reino Unido, en el US varios estudios han encontrado esteroides ilegales dentro de batidos de proteínas legales.

Si vas a comprar batidos de proteínas, asegúrate de que lo haces a un proveedor de confianza y no a un anuncio en las redes sociales que te promete un cuerpo musculoso en dos semanas. Pero, ¿podría incluso el batido de proteínas más natural y fiable afectar a su fertilidad?

Proteína de suero y fertilidad

El suero de leche es una proteína que se encuentra en los productos lácteos y una base popular para muchos batidos de proteínas, ya que contiene niveles sustanciales de aminoácidos.

Mientras que la proteína de suero es generalmente segura, algunos estudios han indicado que cuando los hombres con problemas de fertilidad dejaban de tomar suplementos proteicos, se producía un aumento significativo de la concentración de esperma. Aunque es necesario seguir investigando para determinar con exactitud qué elementos de estos batidos de proteínas podrían haber influido en la concentración de esperma, merece la pena plantearse qué más podrían contener.

Aunque no contengan esteroides anabolizantes, suelen tener otros ingredientes que no son buenos para la salud (ni para la fertilidad), como azúcares añadidos y edulcorantes artificiales, cuyo consumo excesivo se ha relacionado con una baja motilidad de los espermatozoides. La estevia es otro edulcorante natural que a menudo se puede encontrar en los batidos de proteínas, y algunos estudios en animales han indicado que podría estar relacionado con la baja fertilidad masculina.

Reduce el riesgo mientras te pones en forma

Por lo tanto, está claro que si estás tratando de concebir, debes limitar el uso de batidos de proteínas - y definitivamente mantenerte alejada de los esteroides. Sin embargo, eso no significa que no puedas trabajar para conseguir tus objetivos de forma física. 

Hay muchas formas de engordar o adelgazar de forma saludable, que además favorecen la fertilidad. En primer lugar, cambia los batidos de proteínas por alimentos magros, sanos y ricos en proteínas, como el pollo, la carne blanca, el yogur natural y las legumbres. No sólo te sentarán mucho mejor que los batidos, sino que además están repletos de vitaminas beneficiosas para el esperma. En segundo lugar, si buscas tanto músculos como una buena salud espermática, asegúrate de que el entrenamiento con pesas forma parte de tu régimen de ejercicio. Los ejercicios con pesas pueden ayudar a aumentar la testosterona de forma natural para aumentar la masa muscular y mantenerte delgado, al tiempo que favorecen la producción de esperma.