Comprender la calificación de su examen

Gracias por realizar su última prueba, su puntaje está en el rango normal de conteo total de espermatozoides móviles. En esta página, lo guiaremos a través de lo que significa su puntaje, le daremos algunos consejos sobre cómo mejorar la salud de su esperma y le explicaremos el apoyo adicional disponible para usted de parte de nuestro equipo.

¿Qué significa una puntuación de prueba normal?

Comprender el recuento total de espermatozoides móviles.

La prueba casera de esperma de ExSeed mide el conteo total de esperma móvil. Esta es la cantidad total de espermatozoides que avanzan por eyaculado. Este número es uno de los mejores predictores de la fertilidad masculina porque mide la cantidad de espermatozoides que podrían llegar al óvulo después del coito.

El número se compone de las tres medidas: volumen, concentración y motilidad. Una puntuación por debajo de lo normal significa que su esperma tuvo una lectura baja para una o todas las mediciones.

El volumen de semen es la cantidad total de líquido eyaculado. Un volumen normal es más de 1,5 ml. Por debajo de eso se llama hipoespermia y puede, por ejemplo, ser causada por anomalías hormonales o bloqueo ductal.
La concentración de espermatozoides es una medida de cuántos espermatozoides hay en cada mililitro de semen. Una concentración normal está por encima de los 15 millones de espermatozoides por mililitro. Tener menos de 15 millones de espermatozoides por mililitro se denomina oligospermia, y se denomina azoospermia si no hay espermatozoides.
La motilidad de los espermatozoides es el movimiento hacia adelante de los espermatozoides. Para que un espermatozoide fertilice el óvulo, debe viajar rápidamente a través del sistema reproductor femenino, que requiere un fuerte movimiento de natación hacia adelante. Nuestro algoritmo rastrea la motilidad hacia adelante, que también se conoce como motilidad progresiva. La motilidad normal está por encima de 32% de los espermatozoides en movimiento, por debajo de eso se llama astenozoospermia.

¿Qué afecta la salud de tu esperma?

Hay una serie de factores que afectan el recuento total de espermatozoides móviles. Debajo están…

Estilo de vida

Los factores del estilo de vida, como la dieta, el peso, los malos hábitos, los medicamentos e incluso el calor, afectan la salud de su esperma. Lee mas...

Médico

Ciertas condiciones médicas afectan su producción de esperma o el viaje de su esperma desde los testículos hasta su semen.
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Genético

Algunos hombres que experimentan un bajo conteo de espermatozoides e infertilidad se ven afectados por defectos genéticos que pueden causar que el conteo y la calidad de los espermatozoides sean anormales.
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¿Qué sigue? ¿Cómo puedo mejorar mi puntaje?

Tomar una prueba

Nuestra recomendación inmediata es realizar una segunda prueba después de un mínimo de 48 horas. Hay una serie de factores que pueden crear una variación natural en las muestras de esperma y, al realizar pruebas adicionales, obtendrá una imagen más precisa de la salud de su esperma con el tiempo (que puede rastrear en la aplicación ExSeed).

Introducir hábitos saludables.

Hay una serie de cambios en el estilo de vida que puede comenzar a hacer, como hacer más ejercicio, mejorar la nutrición y limitar los malos hábitos. Puede encontrar más leyendo nuestro blog de estilo de vida o dirigiéndose a consejos generales con la aplicación.

Empieza a tomar suplementos

Tenemos un paquete múltiple de suplementos para la fertilidad que incluye todas las vitaminas, minerales, antioxidantes y aceites de pescado necesarios para mejorar la salud de su esperma.

Continue probando

Llevará tiempo que los cambios que realice afecten la salud de su esperma, por lo que es importante seguir monitoreando su esperma. Recomendamos realizar la prueba una vez al mes.

¿Tienes una pregunta?
Pregunta a nuestro equipo médico

Si tiene alguna pregunta sobre su prueba o las próximas pruebas, nuestro equipo médico está disponible para ayudarlo. Ya sea que prefiera una llamada, correo electrónico o mensaje, estaremos aquí para usted.

Cómo afecta tu estilo de vida a la fertilidad

Muchos aspectos de su estilo de vida actual pueden afectar su fertilidad. aquí hay recomendaciones generales sobre lo que puede hacer para mejorar el recuento y la motilidad de los espermatozoides.

Edad

Con una edad menor de 40 años, no debería tener que preocuparse por la edad como un factor en sí mismo.

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IMC

Existe una clara asociación entre la obesidad y la reducción de la calidad del esperma.

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Fumar cigarrillos

La exposición al humo del tabaco tiene efectos negativos significativos en la calidad del semen.

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Estrés

Con una edad menor de 40 años, no debería tener que preocuparse por la edad como un factor en sí mismo.

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Nutrición

Los alimentos procesados dañan la salud de las células productoras de esperma y causan estrés oxidativo, lo que conduce a una peor calidad del esperma.

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Actividad física

Los estudios científicos muestran que los hombres físicamente activos tienen mejores parámetros de semen que los hombres inactivos.

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Calor

El calor directo puede inhibir la producción óptima de espermatozoides y causar daños en el ADN de los espermatozoides.

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Alcohol

Una cerveza o una copa de vino de vez en cuando no dañan realmente la calidad del esperma, pero beber en exceso sí lo hace.

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Teléfono móvil

Cuando tiene su teléfono celular en el bolsillo delantero, sus testículos están expuestos a la radiación electromagnética, que según los estudios dañan los espermatozoides.

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Usar pantalones ajustados y ropa interior.

Los estudios muestran que los hombres que usan ropa interior más holgada tienen una mayor concentración de espermatozoides y un recuento total de espermatozoides en comparación con los hombres que usan ropa interior más ajustada.

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Edad

Los estudios muestran que las mujeres menores de 35 años y los hombres menores de 40 años tienen más posibilidades de quedar embarazadas. Los hombres pueden producir espermatozoides casi durante toda su vida, pero el ADN de los espermatozoides es más frágil y propenso a sufrir daños después de los 40 años.

A medida que los hombres envejecen, sus testículos tienden a volverse más pequeños y más blandos, lo que resulta en una disminución de la calidad y producción del esperma. Estos cambios se deben en parte a una disminución relacionada con la edad en el nivel de testosterona, que juega un papel muy importante en el esperma.

producción. Una mayor edad masculina (>40 años) no solo se asocia con una disminución en la producción de espermatozoides, sino también con una mayor fragmentación del ADN espermático y un empeoramiento de la morfología (forma) y la motilidad (movimiento). Estos efectos negativos hacen que los espermatozoides estén menos calificados para la fertilización del óvulo.

CONCLUSIÓN: con una edad menor de 40 años, no deberías tener que preocuparte mucho por la edad como un factor en sí mismo. Sin embargo, los estudios han demostrado una disminución lenta después de la edad de 30-35 años.

y si tiene más de 40 años, la calidad de su esperma puede verse afectada debido al aumento del daño en el ADN del esperma, lo que resulta en una disminución de la motilidad y concentración de los espermatozoides. Recuerde que no puede evaluar la calidad de una muestra de esperma con solo mirarla; esto requiere un análisis de esperma.

IMC
Existe una clara asociación entre la obesidad y la reducción de la calidad del esperma. Al menos parte de la razón de esto es que los hombres obesos pueden tener perfiles hormonales reproductivos anormales, lo que puede afectar la producción de esperma y provocar infertilidad. 
Un IMC superior a 30 puede provocar varios procesos en el cuerpo (sobrecalentamiento, aumento del estrés oxidativo en los testículos, daño en el ADN de los espermatozoides, disfunción eréctil) que pueden tener un impacto negativo en la fertilidad masculina. Esto puede resultar en problemas al tratar de concebir.  
CONCLUSIÓN: El IMC es uno de los factores de riesgo que influyen en la calidad del semen y, por ejemplo, en la motilidad de los espermatozoides.  
Fumar cigarrillos
La exposición al humo del tabaco tiene efectos negativos significativos en la calidad del semen. El daño de los cigarrillos y la nicotina, por supuesto, depende de cuántos cigarrillos fuma por día y por cuánto tiempo, pero incluso un uso bajo (hasta 10 cigarrillos por día) puede inhibir la producción saludable de esperma.  
CONCLUSIÓN: Manténgase lo más lejos posible de fumar cigarrillos si le preocupa su salud general y su fertilidad. Lee mas aquí.
Estrés
Además de una mayor tasa de mortalidad y diversas enfermedades, el estrés se asocia con una baja calidad del esperma. Se sabe que el estrés está asociado con niveles más bajos de testosterona y estrés oxidativo, y ambos juegan un papel esencial en la producción y el mantenimiento de espermatozoides saludables.
CONCLUSIÓN: Si te sientes estresado, te recomendamos buscar ayuda para que puedas tener una salud mental equilibrada. Para obtener una guía de manejo del estrés, descargue el ExSeed app gratis y comience su plan de acción personalizado hoy.
Nutrición
Comida rápida
Los alimentos procesados dañan la salud de las células productoras de esperma y causan estrés oxidativo, lo que conduce a una peor calidad del esperma. El consumo excesivo de comida chatarra (todas las semanas) puede aumentar la probabilidad de infertilidad, ya que los hombres que consumen grandes cantidades de alimentos poco saludables corren el riesgo de tener una calidad de esperma deficiente. Además de dañar tu fertilidad, la comida chatarra agranda tu cintura, daña tu sistema cardiovascular, riñones y más.
Vegetales
Comer más frutas y verduras puede aumentar la concentración y motilidad de los espermatozoides. Es importante que consumas una dieta saludable llena de antioxidantes y que comas vegetales todos los días. Los alimentos como los albaricoques y los pimientos rojos tienen un alto contenido de vitamina A, lo que mejora la fertilidad masculina al nutrir un esperma más saludable. Los hombres que tienen deficiencia de esta vitamina tienden a tener espermatozoides lentos e inactivos.
Refrigerios/bebidas azucaradas: varias veces a la semana
El consumo excesivo de artículos con alto contenido de azúcar puede provocar estrés oxidativo, lo que afecta negativamente los niveles de testosterona y la motilidad de los espermatozoides. Los refrigerios y bebidas azucarados también están altamente asociados con la obesidad y la baja fertilidad.
CONCLUSIÓN: Para aumentar la calidad del esperma, manténgase alejado de la comida rápida, los alimentos procesados y los refrigerios o bebidas azucarados. Debe implementar una dieta saludable y prudente llena de los superalimentos necesarios para una buena producción de esperma. Consulte nuestra guía de Superalimentos para la fertilidad masculina. Para orientación personalizada y apoyo sobre cómo puede comenzar a mejorar la salud de su esperma, consulte el Campo de entrenamiento.
Actividad física

Los estudios científicos muestran que los hombres físicamente activos tienen mejores parámetros de semen que los hombres inactivos. Los especialistas en fertilidad también afirman que la actividad física regular tiene un impacto beneficioso en los parámetros de fertilidad de los espermatozoides y ese estilo de vida puede mejorar el estado de fertilidad de los hombres.

Priorizar el ejercicio puede ayudar a mejorar su salud general y dar como resultado espermatozoides sanos que nadan rápidamente y tienen buenas posibilidades de fertilizar un óvulo.

CONCLUSIÓN: Trate de incorporar el ejercicio en su horario semanal para asegurarse de hacer ejercicio al menos dos veces por semana. Recomendamos una combinación de entrenamiento cardiovascular y ejercicio de fuerza. Leer más sobre ejercicio y fertilidad masculina en nuestro blog.
CALOR
El calor directo puede inhibir la producción óptima de espermatozoides y causar daños en el ADN de los espermatozoides. A los espermatozoides les gustan los ambientes que son un par de grados más bajos que la temperatura corporal. Evite el sobrecalentamiento de mantas calientes, calentadores de asientos, el calor de su computadora portátil, duchas calientes y saunas. 
Alcohol
Una cerveza o una copa de vino de vez en cuando realmente no dañan la calidad del esperma. Pero el consumo excesivo de alcohol (más de 20 unidades por semana) puede reducir la producción de espermatozoides normalmente formados necesarios para un embarazo exitoso. 
CONCLUSIÓN: Si quiere mantenerse a salvo, manténgase bajo 14 unidades de alcohol por semana. Para obtener más información sobre cómo el alcohol puede afectar la fertilidad masculina, echa un vistazo a nuestro blog: “Alcohol y Calidad del Semen”.
Teléfono móvil
Cuando tiene su teléfono celular en el bolsillo delantero, sus testículos están expuestos a la radiación electromagnética, que según los estudios dañan los espermatozoides. Pon tu teléfono en el bolsillo trasero de tus pantalones o en el bolsillo de tu chaqueta.
Usar pantalones ajustados y ropa interior.
Los estudios muestran que los hombres que usan ropa interior más holgada tienen una mayor concentración de espermatozoides y un recuento total de espermatozoides en comparación con los hombres que usan ropa interior más ajustada. Así que olvídate de la ropa ajustada y ponte algo suelto para darle un poco de aire a tus testículos.
CONCLUSIÓN: aprenda más sobre cómo el calor puede afectar la calidad del esperma aquí.
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