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Comprender una Puntuación normal de la prueba

Gracias por realizarte la última prueba. Tu puntuación está por debajo del recuento total de espermatozoides móviles normal. En esta página le explicaremos el significado de su resultado, le daremos algunos consejos sobre cómo mejorar la salud de su esperma y le explicaremos el apoyo adicional que puede recibir de nuestro equipo.

¿Qué hace un ¿Qué significa una puntuación normal en un examen?

Comprender el recuento total de espermatozoides móviles.
El test de esperma casero ExSeed mide el recuento total de espermatozoides móviles (la cantidad total de espermatozoides que avanzan por eyaculación). Es uno de los mejores predictores de la fertilidad masculina porque mide la cantidad de espermatozoides que podrían alcanzar el óvulo tras el coito. Clasificamos el TMSC espermático en 2 bandas, por debajo de lo normal y normal. La cifra de TMSC consta de tres mediciones: volumen, concentración y motilidad. Una puntuación normal significa que la combinación de estos tres parámetros equivale a un TMSC superior a 7,5 millones, lo que categorizamos como por encima del umbral para ser considerado normal. Las tablas siguientes muestran la categorización de los parámetros individuales, así como la forma en que esto afecta a las posibilidades de embarazo.
Medición del volumen

Volumen

El volumen de semen es la cantidad total de líquido eyaculado. Un volumen normal es superior a 1,5 ml. Por debajo se denomina Hipospermia y puede, por ejemplo, estar causado por anomalías hormonales o bloqueo ductal....

Concentración

La concentración de espermatozoides es una medida del número de espermatozoides que hay en cada mililitro de semen. Una concentración normal es superior a 15 millones de espermatozoides por mililitro. Una concentración inferior a 15 millones de espermatozoides por mililitro se denomina oligospermia, y azoospermia si no hay ningún espermatozoide.

Motilidad

La motilidad espermática es el movimiento hacia delante de los espermatozoides. Para que un espermatozoide fecunde el óvulo, debe desplazarse rápidamente por el aparato reproductor femenino, lo que requiere un fuerte movimiento de natación hacia delante. Nuestro algoritmo rastrea la motilidad hacia delante, que también se denomina motilidad progresiva. La motilidad normal está por encima de 32% de los espermatozoides en movimiento, por debajo se denomina astenozoospermia.

¿Qué afecta a tu ¿salud del esperma?

Existen varios factores que pueden provocar un recuento total de espermatozoides móviles bajo. Algunas de las causas principales de este problema específico de fertilidad masculina son

Estilo de vida

Los factores relacionados con el estilo de vida, como la dieta, el peso, los malos hábitos, la medicación e incluso el calor, afectan a la salud de los espermatozoides.
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Certificación

Ciertas afecciones médicas afectan a la producción de esperma o al trayecto de los espermatozoides desde los testículos hasta el semen.
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Genética

Algunos hombres que experimentan un recuento bajo de espermatozoides e infertilidad se ven afectados por defectos genéticos que pueden hacer que el recuento y la calidad de los espermatozoides sean anormales.
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¿Y ahora qué? Cómo mejorar mi puntuación

Haga una prueba

Nuestra recomendación inmediata es realizar una segunda prueba al cabo de 48 horas como mínimo. Hay una serie de factores que pueden crear una variación natural en las muestras de esperma y al tomar pruebas adicionales obtendrás una imagen más precisa de la salud de tu esperma a lo largo del tiempo (que puedes seguir en la aplicación ExSeed).

Introducir hábitos saludables

Hay una serie de cambios en el estilo de vida que puede empezar a hacer, como hacer más ejercicio, mejorar la alimentación y limitar los malos hábitos. Encontrará más información en nuestro blog de estilo de vida o dirigirse a consejos generales con la aplicación.

Empezar a tomar suplementos

Tenemos un suplemento de fertilidad multipack que incluye todas las vitaminas, minerales, antioxidantes y aceites de pescado necesarios para mejorar la salud de su esperma.

Seguir probando

Los cambios que realice tardarán un tiempo en repercutir en la salud de su esperma, por lo que es importante que siga controlándolo. Recomendamos realizar pruebas una vez al mes.

¿Tiene alguna pregunta?
Pregunta al equipo médico

Si tiene alguna pregunta sobre su prueba o sobre las próximas pruebas, nuestro equipo médico está a su disposición para ayudarle. Tanto si prefiere una llamada, un correo electrónico o un mensaje, estaremos a su disposición.

Cómo su estilo de vida afecta a la fertilidad

Muchos aspectos de su estilo de vida actual pueden influir en su fertilidad. A continuación se ofrecen recomendaciones generales sobre lo que puede hacer para mejorar el recuento y la movilidad de los espermatozoides.

Edad

Con una edad inferior a 40 años, no debería tener que preocuparse por la edad como factor en sí mismo.

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IMC

Existe una clara relación entre la obesidad y la reducción de la calidad del esperma.

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Fumar cigarrillos

La exposición al humo del tabaco tiene importantes efectos negativos sobre la calidad del semen.

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Estrés

Con una edad inferior a 40 años, no debería tener que preocuparse por la edad como factor en sí mismo.

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Nutrición

Los alimentos procesados dañan la salud de las células productoras de esperma y provocan estrés oxidativo, lo que conduce a una peor calidad del esperma.

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Actividad física

Estudios científicos demuestran que los hombres físicamente activos tienen mejores parámetros seminales que los inactivos.

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Calor

El calor directo puede inhibir la producción óptima de esperma y causar daños en el ADN espermático.

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Alcohol

Una cerveza o un vaso de vino de vez en cuando no perjudican la calidad del esperma, pero beber en exceso sí.

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Teléfono móvil

Cuando llevas el móvil en el bolsillo delantero, tus testículos están expuestos a radiaciones electromagnéticas que, según los estudios, dañan los espermatozoides.

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Llevar pantalones y ropa interior ajustados

Los estudios demuestran que los hombres que llevan ropa interior más holgada tienen una mayor concentración de espermatozoides y un mayor recuento total de espermatozoides en comparación con los hombres que llevan ropa interior más ajustada.

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Haga una prueba

Nuestra recomendación inmediata es realizar una segunda prueba al cabo de 48 horas como mínimo. Hay una serie de factores que pueden crear una variación natural en las muestras de esperma y al tomar pruebas adicionales obtendrás una imagen más precisa de la salud de tu esperma a lo largo del tiempo (que puedes seguir en la aplicación ExSeed).

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Llevar pantalones y ropa interior ajustados

Los estudios demuestran que los hombres que llevan ropa interior más holgada tienen una mayor concentración de espermatozoides y un mayor recuento total de espermatozoides en comparación con los hombres que llevan ropa interior más ajustada. Así que deja la ropa ajustada y ponte algo holgado para dar aire a tus testículos.

CONCLUSIÓN: más información sobre cómo el calor puede afectar a la calidad del esperma aquí.

Estrés

Además de una mayor tasa de mortalidad y diversas enfermedades, el estrés se asocia a una baja calidad del esperma. Se sabe que el estrés está asociado a niveles más bajos de testosterona y al estrés oxidativo, desempeñando ambos un papel esencial en la producción y el mantenimiento de espermatozoides sanos.

CONCLUSIÓN: Si te sientes estresado, te recomendamos que busques ayuda para tener una salud mental equilibrada. Para obtener una guía de gestión del estrés, descárguese el ExSeed gratis y empieza hoy mismo tu plan de acción personalizado.

Actividad física

Los estudios científicos demuestran que los hombres físicamente activos tienen mejores parámetros seminales que los inactivos. Los especialistas en fertilidad también afirman que la actividad física regular tiene efectos beneficiosos sobre los parámetros de fertilidad del esperma y que un estilo de vida de este tipo puede mejorar el estado de fertilidad de los hombres.

Dar prioridad al ejercicio puede ayudar a mejorar su salud general y dar lugar a espermatozoides sanos y de natación rápida que tienen buenas posibilidades de fecundar un óvulo.

CONCLUSIÓN: Intente incorporar el ejercicio en su programa semanal para asegurarse de hacer ejercicio al menos dos veces por semana. Recomendamos una combinación de entrenamiento cardiovascular y ejercicio de fuerza. Más información ejercicio y fertilidad masculina en nuestro blog.

Nutrición

Comida rápida
Los alimentos procesados dañan la salud de las células productoras de esperma y provocan estrés oxidativo, lo que conduce a una peor calidad del esperma. El consumo excesivo de comida basura (todas las semanas) puede aumentar la probabilidad de infertilidad, ya que los hombres que consumen grandes cantidades de alimentos poco saludables corren el riesgo de tener una mala calidad del esperma. Además de perjudicar la fertilidad, la comida basura agranda la cintura, daña el sistema cardiovascular y los riñones, entre otras cosas.

Verduras
Comer más fruta y verdura puede aumentar la concentración y la motilidad de tus espermatozoides. Es importante que consuma una dieta sana llena de antioxidantes y que coma verduras todos los días. Alimentos como los albaricoques y los pimientos rojos tienen un alto contenido en vitamina A, que mejora la fertilidad masculina al nutrir un esperma más sano. Los hombres con carencias de esta vitamina tienden a tener espermatozoides lentos y perezosos.

Aperitivos/bebidas azucarados: varias veces a la semana El consumo excesivo de productos con alto contenido en azúcar puede provocar estrés oxidativo, que afecta negativamente a los niveles de testosterona y a la motilidad de los espermatozoides. Los tentempiés y bebidas azucarados también están muy relacionados con la obesidad y la baja fertilidad.
CONCLUSIÓN: Para mejorar la calidad del esperma, manténgase alejado de la comida rápida, los alimentos procesados y los aperitivos o bebidas azucarados. Debe seguir una dieta sana y prudente que contenga los superalimentos necesarios para una buena producción de esperma. Consulta nuestra guía sobre Superalimentos para la fertilidad masculina. Para orientación personalizada y apoyo sobre cómo puede empezar a mejorar su salud espermática, consulte el Campo de entrenamiento.

Calor

El calor directo puede inhibir la producción óptima de esperma y causar daños en el ADN espermático. A los espermatozoides les gustan los ambientes que están un par de grados por debajo de la temperatura corporal. Evite el sobrecalentamiento con mantas calientes, calentadores de asiento, calor de su ordenador portátil, duchas calientes y saunas.

Fumar cigarrillos

La exposición al humo del tabaco tiene importantes efectos negativos sobre la calidad del semen. El daño de los cigarrillos y la nicotina depende, por supuesto, de cuántos cigarrillos fume al día y durante cuánto tiempo, pero incluso un consumo bajo (hasta 10 cigarrillos / día) puede inhibir la producción de esperma sano.  

CONCLUSIÓN: Manténgase lo más alejado posible del consumo de cigarrillos si le preocupan su salud general y su fertilidad. Leer más aquí.

Teléfono móvil

Cuando llevas el móvil en el bolsillo delantero, tus testículos están expuestos a radiaciones electromagnéticas que, según los estudios, dañan los espermatozoides. Ponte el móvil en el bolsillo trasero del pantalón o en el bolsillo de la chaqueta.

IMC

Existe una clara relación entre la obesidad y la reducción de la calidad del esperma. Al menos en parte, esto se debe a que los hombres obesos pueden tener perfiles hormonales reproductivos anormales, lo que puede perjudicar la producción de esperma y provocar infertilidad. 

Un IMC superior a 30 puede provocar varios procesos en el organismo (sobrecalentamiento, aumento del estrés oxidativo en los testículos, daños en el ADN de los espermatozoides, disfunción eréctil) que pueden repercutir negativamente en la fertilidad masculina. Esto puede acarrear problemas a la hora de intentar concebir.  

CONCLUSIÓN: El IMC es uno de los factores de riesgo que influyen en la calidad del semen y, por ejemplo, en la movilidad de los espermatozoides.  

Alcohol

Una cerveza o un vaso de vino de vez en cuando no perjudican realmente la calidad del esperma. Pero el consumo excesivo de alcohol (más de 20 unidades a la semana) puede reducir la producción de espermatozoides de formación normal, necesarios para el éxito del embarazo.

CONCLUSIÓN: Si quiere estar seguro, no consuma más de 14 unidades de alcohol a la semana. Para más información sobre cómo puede afectar el alcohol a la fertilidad masculina, echa un vistazo a nuestro blog: "Alcohol y calidad del esperma".

Edad

Los estudios demuestran que las mujeres menores de 35 años y los hombres menores de 40 tienen más posibilidades de quedarse embarazados. Los hombres pueden producir espermatozoides prácticamente durante toda su vida, pero el ADN de los espermatozoides es más frágil y propenso a dañarse después de los 40 años.

A medida que los hombres envejecen, sus testículos tienden a hacerse más pequeños y blandos, lo que provoca una disminución de la calidad y la producción de esperma. Estos cambios se deben en parte a una disminución relacionada con la edad del nivel de testosterona, que desempeña un papel muy importante en el esperma.

producción. Una mayor edad masculina (>40 años) no sólo se asocia a un descenso de la producción de espermatozoides, sino también a una mayor fragmentación del ADN espermático y a un empeoramiento de la morfología (forma) y la motilidad (movimiento). Estos efectos negativos hacen que los espermatozoides sean menos aptos para la fecundación del óvulo.

CONCLUSIÓN: con una edad inferior a 40 años, no hay que preocuparse mucho por la edad como factor en sí mismo. Sin embargo, los estudios han demostrado un lento declive a partir de los 30-35 años

y si tiene más de 40 años, la calidad de su esperma puede verse afectada debido al aumento de los daños en el ADN espermático, lo que provoca una disminución de la motilidad y la concentración de espermatozoides. Recuerde que no se puede evaluar la calidad de una muestra de esperma con sólo mirarla, para ello es necesario realizar un análisis de esperma.