Temperatura de los testículos: cómo el calor afecta la fertilidad

esperma que daña el calor
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¿El calor está matando tu esperma? ¡Bien quizás! La temperatura óptima para producción de esperma es en realidad de 2 a 4 °C por debajo de la temperatura corporal general y nuestros cuerpos están bastante bien adaptados para mantener las cosas frescas. ¿Alguna vez se preguntó por qué sus testículos cuelgan fuera de su cuerpo y tienen la capacidad de colgar más abajo cuando hace demasiado calor y retroceder cuando hace frío? ¡Pues por eso! El tejido que rodea los testículos (los vasos sanguíneos, la grasa, la piel) también regula la temperatura en el saco escrotal para mantener contentos a los nadadores.

Pero, ¿qué sucede cuando tus testículos no pueden relajarse? Bueno, aquí es cuando puede ocurrir daño por calor y su fertilidad puede verse afectada. Entonces, ¿qué puedes hacer para asegurarte de que tu esperma sobreviva al verano? ¡Aquí desglosaremos la ciencia detrás del daño por calor y la fertilidad y daremos consejos para mantener tus bolas frescas! 

Calor y salud del esperma 

En primer lugar, comprendamos exactamente qué tan apasionados debemos estar con respecto al celo y la salud del esperma. Varios Estudios experimentales muestran que un aumento artificial de la temperatura del escroto o de los testículos puede reducir tanto el recuento como la calidad de los espermatozoides. Esto ha despertado el interés de los investigadores por comprender el impacto negativo de los factores que pueden aumentar la temperatura de nuestros testículos. 

Algunos estudios muestran que los hombres en ciertas ocupaciones que implican estar en condiciones más calurosas (desde panaderos hasta conductores) tienen un mayor riesgo de disminución de la calidad del esperma. Lo más probable es que esto se deba al aumento de la temperatura testicular que experimentan a diario. En la misma línea, un estudio de 2014 con 336 hombres reveló una asociación entre la exposición al calor ocupacional autoinformada y la calidad del ADN del esperma. El principal hallazgo fue que los hombres que estuvieron expuestos a altas temperaturas y se sentaron durante más de seis horas durante su jornada laboral mostraron un mayor daño en el ADN de los espermatozoides. 

¿Qué efecto tiene el calor en la concentración y motilidad de los espermatozoides?

en un estudio de 2015 Los investigadores investigaron cómo las temperaturas testiculares altas de 40-43°C afectan los parámetros del semen. El experimento incluyó 40 minutos de calentamiento durante dos días durante un período de 3 meses para 19 hombres sanos. Los investigadores descubrieron que el aumento de la temperatura reducía la concentración de espermatozoides (de 73 M/ml a 42 M/ml) y la motilidad de los espermatozoides (71% a 25%) a aproximadamente la mitad de los valores iniciales. Ahora, obviamente estas son cifras bastante dramáticas (y en condiciones intensas), pero resaltan que definitivamente existe un vínculo entre el celo y la salud del esperma. La buena noticia es que en el estudio, la eliminación de la estimulación por calor mejoró los parámetros del esperma, por lo que también muestra que el daño por calor puede ser reversible.

en un estudio similar, cinco hombres usaron ropa interior especialmente diseñada que obligaba a empujar los testículos durante 15 horas al día durante 120 días. El aumento estimado de la temperatura escrotal de cada participante fue de unos 2 °C. Los parámetros espermáticos (motilidad y conteo total de espermatozoides) disminuyeron después de tres semanas y permanecieron bajos hasta el final del experimento. Estos parámetros volvieron a los niveles normales 73 días después del final del experimento. ¡Consulte la figura a continuación para ver todos los resultados del estudio! 

Una vez más, las condiciones de este estudio pueden sonar extremas, y la muestra del estudio es pequeña, pero indica algo que sabemos desde hace mucho tiempo: ¡que la ropa interior ajustada no es buena para la fertilidad!

Figura 1

Figura 1 muestra una disminución en el recuento de espermatozoides durante la exposición al calor en un grupo de hombres que usaban ropa interior ajustada, lo que significaba que los testículos no podían colgar libremente. El conteo de espermatozoides volvió a aumentar después de que los participantes dejaran de usar la ropa interior el día 120. 

Cómo mantener los testículos frescos 

¡Estos estudios dejan en claro que nuestro esperma no puede soportar el calor! Casi todos los parámetros de los espermatozoides, desde el recuento y la motilidad hasta el daño del ADN, se ven afectados cuando los testículos no pueden mantenerse frescos. Pero, ¿significa esto que nuestra fertilidad corre peligro cada vez que hay una ola de calor? No exactamente. 

Como indican los estudios, la exposición prolongada al calor es donde se produce el daño real. Los hombres cuyo trabajo implica muchas temperaturas altas o mucho tiempo sentado corren mayor riesgo. Pero eso no significa que el resto de nosotros no necesitemos tratar de mantener nuestras entrepiernas frescas. 

Los mejores consejos para mantener los testículos frescos 

Ir suelto en la ropa interior
Está claro que la ropa interior ajustada es un gran culpable de aumentar el calor de los testículos. Cambia los calzoncillos ajustados por calzoncillos holgados para que tus bolas puedan colgar libremente. 

Mantén la tecnología alejada de tus testículos
Debe haber sentido el calor que emana de su computadora portátil y su teléfono, especialmente en un día caluroso. Mantenga su teléfono fuera de su bolsillo delantero y use una bandeja, o mejor aún, una mesa, cuando use una computadora portátil.

Muévanse
Cuando nos sentamos durante mucho tiempo, ¡el área de la entrepierna se calienta bastante! Si su trabajo implica estar sentado durante mucho tiempo, asegúrese de levantarse para dar paseos regulares; mantendrá sus bolas frescas y también es excelente para su salud en general.  

Pero cuidado con ciertos ejercicios.
¿Sabes que todo el mundo dice que andar en bicicleta es malo para la salud del esperma? Bueno, es el calor creado por hacer ejercicio (generalmente en lycra ajustada) en una posición sentada que es el problema. Eso no significa que nunca puedas andar en bicicleta, pero si te preocupa tu fertilidad, quizás des un descanso a las carreras de resistencia. Puede encontrar más información sobre el ejercicio para fertilidad masculina aquí. 

Di no a las saunas
… y jacuzzis, y baños calientes. No queremos acabar con la vibra de su día de spa, pero las temperaturas extremas de los saunas y jacuzzis no son buenas para la salud de su esperma. En su lugar, intente nadar en la piscina o en el mar: ¡una gran forma de ejercicio y un entorno agradable y fresco para sus nadadores! 

Si te preocupa, ¡hazte una prueba de esperma!
Nuestra prueba de esperma en el hogar hace que sea más fácil que nunca informarse sobre cómo están sus nadadores. La prueba se realiza íntegramente en casa y podrá evaluar importantes métricas de fertilidad masculina como la concentración, la motilidad y el volumen. échale un vistazo aquí.

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