Producción de esperma saludable: lo que necesita saber

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Para comprender realmente cómo su vida cotidiana puede afectar su esperma, debe comprender cómo se produce el esperma saludable en primer lugar.

Producción de esperma en números

Un hombre sano produce aproximadamente 100 millones de espermatozoides viables cada día, aunque solo unos pocos de ellos intentarán fertilizar un óvulo.
A diferencia de una mujer que tendrá alrededor de 400 óvulos maduros a lo largo de su vida, que pueden liberarse de los folículos de los ovarios y potencialmente ser fertilizados, un hombre sano producirá miles de millones de espermatozoides durante toda su vida. Toda la producción y maduración de los espermatozoides tiene lugar en la luz de los túbulos seminíferos de los testículos, como se muestra en la figura 1.
Producción de esperma de los hombres

Figura 1: Los testículos están compuestos por numerosos túbulos delgados, muy enrollados, conocidos como túbulos seminíferos. Dentro de las paredes de estos túbulos se producen y maduran los espermatozoides. Además, en los tubos, hay muchas células diferentes, de las cuales la más importante son las células de Sertoli. Estas células funcionan para apoyar y nutrir a los espermatozoides inmaduros proporcionándoles nutrientes y productos sanguíneos.
Una vez que los espermatozoides están maduros, son transportados al epidídimo y luego al conducto deferente para su almacenamiento temporal y donde aquí se someten a otro proceso de maduración necesario para que adquieran la capacidad de ser móviles (nadar).

La producción de espermatozoides (espermatogénesis)

La producción de esperma se llama espermatogénesis y es un proceso complejo y estrictamente regulado (Fig. 3: Anatomía de los espermatozoides). El tiempo de producción de esperma varía de un individuo a otro, pero el proceso promedio desde el inicio hasta la eyaculación toma alrededor de 64 días (con un rango de 42 a 76 días). [1]. El proceso es iniciado por las hormonas sexuales (FSH, LH y testosterona) y ocurre en varios pasos donde un espermatozoide inmaduro se desarrolla y se divide lentamente, dando como resultado un espermatozoide completamente maduro que puede nadar y fertilizar un óvulo. El proceso está controlado por las hormonas sexuales que provienen del hipotálamo; una glándula ubicada en el cerebro. La Figura 2 muestra un proceso llamado espermiogénesis, que es la etapa final de la espermatogénesis, donde ocurre la maduración de las espermátidas en espermatozoides móviles maduros.
diferentes tipos de esperma
Figura 2: La figura muestra la espermiogénesis, el proceso en el que un espermatozoide pasa por diferentes pasos (1-7) para madurar en los túbulos seminíferos de los testículos. En el paso 1, la célula es inmadura y se llama espermátide y se diferencia en un espermatozoide que se muestra en el paso 7.
La producción de espermatozoides depende en gran medida de las condiciones óptimas para que el proceso se desarrolle correctamente y es fundamental para la reproducción sexual. Cuando un hombre es estimulado sexualmente, el esperma maduro se mezcla con el fluido seminal; un líquido blanquecino producido por las vesículas seminales, las glándulas bulbouretrales y la glándula prostática. Los espermatozoides y el líquido seminal juntos se denominan semen.
Como puede ver en la figura 1, el testículo está dividido en secciones por donde corren muchos tubos (túbulos seminíferos). Es en estos tubos donde se produce la producción de esperma. Cuando se han producido, los espermatozoides se transfieren al epidídimo donde maduran para convertirse en nadadores activos.

Asesoramiento de Dr. Fatin Willendrup, Exjefe de asuntos médicos de Seed

“Los factores que afectan la producción de espermatozoides saludables son, entre otros, el estilo de vida, las afecciones médicas y la frecuencia de la eyaculación. Si le preocupa su fertilidad y cree que su esperma puede no estar en forma, no espere hasta que esté sano, comuníquese con su médico o realice una prueba de esperma "

¿Qué puede afectar a los espermatozoides sanos?

Un espermatozoide maduro y sano se parece al que se muestra en la figura 3.
Fig. 3: Anatomía de los espermatozoides
Diagrama de anatomía de los espermatozoides

Como puede ver, el espermatozoide se puede dividir en 3 partes:

  • Cabeza: contiene ADN y enzimas que pueden penetrar un óvulo durante la fertilización
  • Pieza intermedia: es el motor celular que produce energía para nadar con la ayuda del cuento
  • Cuento: realiza movimientos de amarre mediante los cuales el espermatozoide puede nadar y avanzar.

Varios factores pueden alterar potencialmente tanto la producción de esperma en los testículos como la maduración en el epidídimo. En los testículos, trastornos como testículos deformados o testículos mal colocados pueden afectar la producción de esperma. Incluso en testículos de apariencia normal, los factores genéticos pueden afectar la forma en que se producen y funcionan los espermatozoides.
Factores como el sobrecalentamiento, el estrés oxidativo, el varicocele, los cambios hormonales, la radiación y el cáncer de testículo pueden alterar tanto la producción como la maduración, en parte al inducir daño al ADN y daño a la estructura celular, que pueden conducir a la muerte de los espermatozoides. [2].
Para producir espermatozoides sanos que tengan el poder de nadar rápido y penetrar un óvulo femenino, ¡debes asegurarte de que la producción de espermatozoides esté en condiciones óptimas!

Consejos para una producción de esperma saludable:

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