5 Fertility Myths, Busted

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Do you feel like your fertility education might have let you down a little bit? Were you totally unprepared for the complex world of conceiving before you started trying for a baby? You’re not alone. Fertility is shrouded in myths and misinformation, but the more we learn the more in control of our fertility journey we can feel. Here we’re setting the record straight on 5 common fertility myths and lay out the facts.

Myth 1: Most people get pregnant easily

This is definitely something that our school sex-education left us thinking! On a mission to keep teen pregnancy at bay, our education managed to convince many young people that getting pregnant is scarily simple. Whilst, of course, some people do manage to get pregnant easily, the truth is that it’s more common for things to take a while. One estudiar found that only 30% of couples having unprotected sex get pregnant within the first month of trying. For most people, it can take up to a year of trying, even if there are no official fertility issues. It’s also important to remember that 1 in 7 couples will struggle to conceive. Infertility and fertility issues are things that were rarely talked about on the Sex Ed syllabus when we were at school. This not only can make people panic when they don’t get pregnant straight away, but it also makes those struggling with their fertility feel alone, isolated or embarrassed, as if there is something wrong with them, which trust us – there isn’t.

Myth 2: You can get pregnant any time you have sex

Similarly to the myth that getting pregnant is easy, most of us also weren’t taught that you can only really get pregnant for a few days each month. This time is known as the fertile window, and occurs just before, during and after ovulation. This is generally around the middle of a woman’s menstrual cycle, but this can sometimes move, especially if the cycle isn’t regular.

It’s interesting how many couples who are trying to conceive are unaware of the fertile window, and this can have a massive impact on their chances of getting pregnant! You can find more about the fertile window here. One of the most accurate and easy ways to find out if you are ovulating is to do an at-home test. We’ve partnered with Mira to deliver a seriously accurate ovulation test. You can learn more about the Mira ovulation tracker aquí.

Myth 3: Age has no impact on male fertility

This might not be a myth that you are directly taught in schools, but we’re sure you’ve grown up well aware that a woman’s fertility declines with age. Whilst this is true – the truth is that it’s the same for guys, although it’s not quite as clear cut.

Women have a finite number of eggs, and this number goes down each year. By around 35, most studies indicate that female fertility is declining. For men, as they get older their testosterone production slows down and DNA Fragmentation of sperm cells goes up. Both of these factors can not only have an impact on how long it takes you to get pregnant – but the health of the embryo and baby if and when you do conceive. It’s thought that older Dads are more likely to have kids with health concerns, including autism.

You can read more about age and male fertility aquí.

Myth 4: Certain positions will help you get pregnant – or even make a boy or a girl

Now, this might be more of an old wives tale than a school sex ed mishap – but it’s certainly one of the fertility myths we want to bust. All fertility experts will tell you that the position you have sex in has no bearing on your chances of conceiving, and certainly can’t help to determine the gender of your baby.

Many people think that doing it in a way that sends the sperm up towards the womb (with your partner upside down for example) will help you get pregnant faster, But sperm are pretty speedy characters and can be found in the female reproductive tract seconds after ejaculating.

Trying to conceive can be stressful enough as it is without pulling a muscle trying to bend yourself into some obscure sexual position! When it comes to sexual positions, just focus on doing what’s right – and fun- for you and your partner and remember to enjoy it!

Myth 5: The size of your penis is linked to fertility

Penis-related playground taunts might have you thinking that the size of your willy has any impact on your masculinity or fertility. The truth is that generally speaking your penis size does not correlate to your chances of conceiving. Whilst having a very small penis and testicles could be a sign of low testosterone – or even conditions like Klinefelter Syndrome – this is not always the case. Just like when it comes to pleasuring a partner – size doesn’t really matter. However, some measurements could impact your fertility – and that’s your sperm health parameters. Whilst chat at school might focus on the size of what’s between your legs, the truth is that it’s what’s going on inside your testicles that will really determine how easy it is for you to make a baby. Unfortunately, there are rarely any outward signs of low sperm quality, which is why it’s important to get proactive and get tested.

Our At-home sperm test makes getting to know your sperm health easier than ever – you can have the results on your smartphone within 15 minutes. Learn more about our at-home sperm test aquí.

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Llevar pantalones y ropa interior ajustados

Los estudios demuestran que los hombres que llevan ropa interior más holgada tienen una mayor concentración de espermatozoides y un mayor recuento total de espermatozoides en comparación con los hombres que llevan ropa interior más ajustada. Así que deja la ropa ajustada y ponte algo holgado para dar aire a tus testículos.

CONCLUSIÓN: más información sobre cómo el calor puede afectar a la calidad del esperma aquí.


Además de una mayor tasa de mortalidad y diversas enfermedades, el estrés se asocia a una baja calidad del esperma. Se sabe que el estrés está asociado a niveles más bajos de testosterona y al estrés oxidativo, desempeñando ambos un papel esencial en la producción y el mantenimiento de espermatozoides sanos.

CONCLUSIÓN: Si te sientes estresado, te recomendamos que busques ayuda para tener una salud mental equilibrada. Para obtener una guía de gestión del estrés, descárguese el ExSeed gratis y empieza hoy mismo tu plan de acción personalizado.

Actividad física

Los estudios científicos demuestran que los hombres físicamente activos tienen mejores parámetros seminales que los inactivos. Los especialistas en fertilidad también afirman que la actividad física regular tiene efectos beneficiosos sobre los parámetros de fertilidad del esperma y que un estilo de vida de este tipo puede mejorar el estado de fertilidad de los hombres.

Dar prioridad al ejercicio puede ayudar a mejorar su salud general y dar lugar a espermatozoides sanos y de natación rápida que tienen buenas posibilidades de fecundar un óvulo.

CONCLUSIÓN: Intente incorporar el ejercicio en su programa semanal para asegurarse de hacer ejercicio al menos dos veces por semana. Recomendamos una combinación de entrenamiento cardiovascular y ejercicio de fuerza. Más información ejercicio y fertilidad masculina en nuestro blog.


Comida rápida
Los alimentos procesados dañan la salud de las células productoras de esperma y provocan estrés oxidativo, lo que conduce a una peor calidad del esperma. El consumo excesivo de comida basura (todas las semanas) puede aumentar la probabilidad de infertilidad, ya que los hombres que consumen grandes cantidades de alimentos poco saludables corren el riesgo de tener una mala calidad del esperma. Además de perjudicar la fertilidad, la comida basura agranda la cintura, daña el sistema cardiovascular y los riñones, entre otras cosas.

Comer más fruta y verdura puede aumentar la concentración y la motilidad de tus espermatozoides. Es importante que consuma una dieta sana llena de antioxidantes y que coma verduras todos los días. Alimentos como los albaricoques y los pimientos rojos tienen un alto contenido en vitamina A, que mejora la fertilidad masculina al nutrir un esperma más sano. Los hombres con carencias de esta vitamina tienden a tener espermatozoides lentos y perezosos.

Aperitivos/bebidas azucarados: varias veces a la semana El consumo excesivo de productos con alto contenido en azúcar puede provocar estrés oxidativo, que afecta negativamente a los niveles de testosterona y a la motilidad de los espermatozoides. Los tentempiés y bebidas azucarados también están muy relacionados con la obesidad y la baja fertilidad.
CONCLUSIÓN: Para mejorar la calidad del esperma, manténgase alejado de la comida rápida, los alimentos procesados y los aperitivos o bebidas azucarados. Debe seguir una dieta sana y prudente que contenga los superalimentos necesarios para una buena producción de esperma. Consulta nuestra guía sobre Superalimentos para la fertilidad masculina. Para orientación personalizada y apoyo sobre cómo puede empezar a mejorar su salud espermática, consulte el Campo de entrenamiento.


El calor directo puede inhibir la producción óptima de esperma y causar daños en el ADN espermático. A los espermatozoides les gustan los ambientes que están un par de grados por debajo de la temperatura corporal. Evite el sobrecalentamiento con mantas calientes, calentadores de asiento, calor de su ordenador portátil, duchas calientes y saunas.

Fumar cigarrillos

La exposición al humo del tabaco tiene importantes efectos negativos sobre la calidad del semen. El daño de los cigarrillos y la nicotina depende, por supuesto, de cuántos cigarrillos fume al día y durante cuánto tiempo, pero incluso un consumo bajo (hasta 10 cigarrillos / día) puede inhibir la producción de esperma sano.  

CONCLUSIÓN: Manténgase lo más alejado posible del consumo de cigarrillos si le preocupan su salud general y su fertilidad. Leer más aquí.

Teléfono móvil

Cuando llevas el móvil en el bolsillo delantero, tus testículos están expuestos a radiaciones electromagnéticas que, según los estudios, dañan los espermatozoides. Ponte el móvil en el bolsillo trasero del pantalón o en el bolsillo de la chaqueta.


Existe una clara relación entre la obesidad y la reducción de la calidad del esperma. Al menos en parte, esto se debe a que los hombres obesos pueden tener perfiles hormonales reproductivos anormales, lo que puede perjudicar la producción de esperma y provocar infertilidad. 

Un IMC superior a 30 puede provocar varios procesos en el organismo (sobrecalentamiento, aumento del estrés oxidativo en los testículos, daños en el ADN de los espermatozoides, disfunción eréctil) que pueden repercutir negativamente en la fertilidad masculina. Esto puede acarrear problemas a la hora de intentar concebir.  

CONCLUSIÓN: El IMC es uno de los factores de riesgo que influyen en la calidad del semen y, por ejemplo, en la movilidad de los espermatozoides.  


Una cerveza o un vaso de vino de vez en cuando no perjudican realmente la calidad del esperma. Pero el consumo excesivo de alcohol (más de 20 unidades a la semana) puede reducir la producción de espermatozoides de formación normal, necesarios para el éxito del embarazo.

CONCLUSIÓN: Si quiere estar seguro, no consuma más de 14 unidades de alcohol a la semana. Para más información sobre cómo puede afectar el alcohol a la fertilidad masculina, echa un vistazo a nuestro blog: "Alcohol y calidad del esperma".


Los estudios demuestran que las mujeres menores de 35 años y los hombres menores de 40 tienen más posibilidades de quedarse embarazados. Los hombres pueden producir espermatozoides prácticamente durante toda su vida, pero el ADN de los espermatozoides es más frágil y propenso a dañarse después de los 40 años.

A medida que los hombres envejecen, sus testículos tienden a hacerse más pequeños y blandos, lo que provoca una disminución de la calidad y la producción de esperma. Estos cambios se deben en parte a una disminución relacionada con la edad del nivel de testosterona, que desempeña un papel muy importante en el esperma.

producción. Una mayor edad masculina (>40 años) no sólo se asocia a un descenso de la producción de espermatozoides, sino también a una mayor fragmentación del ADN espermático y a un empeoramiento de la morfología (forma) y la motilidad (movimiento). Estos efectos negativos hacen que los espermatozoides sean menos aptos para la fecundación del óvulo.

CONCLUSIÓN: con una edad inferior a 40 años, no hay que preocuparse mucho por la edad como factor en sí mismo. Sin embargo, los estudios han demostrado un lento declive a partir de los 30-35 años

y si tiene más de 40 años, la calidad de su esperma puede verse afectada debido al aumento de los daños en el ADN espermático, lo que provoca una disminución de la motilidad y la concentración de espermatozoides. Recuerde que no se puede evaluar la calidad de una muestra de esperma con sólo mirarla, para ello es necesario realizar un análisis de esperma.