{"id":79075,"date":"2022-02-07T16:51:23","date_gmt":"2022-02-07T16:51:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/?p=79075"},"modified":"2025-09-25T10:42:13","modified_gmt":"2025-09-25T09:42:13","slug":"5-simple-tips-on-sex-when-trying-for-a-baby","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/de\/5-simple-tips-on-sex-when-trying-for-a-baby\/","title":{"rendered":"Die beste Position, um schwanger zu werden: Mythenentlarvung und Tipps"},"content":{"rendered":"<p>Sex ist ein wichtiger Teil des Kinderwunsches - und er sollte Spa\u00df machen! Aber zu Beginn Ihrer Fruchtbarkeitsreise kann der Druck, es am richtigen Ort, zur richtigen Zeit und in der richtigen Position zu tun, \u00fcberw\u00e4ltigend sein.<\/p>\n<p>Das muss nicht sein. Hier sind f\u00fcnf einfache Tipps zum Thema Sex, wenn man ein Baby erwartet.<\/p>\n<p><em>Kurzer Hinweis: Dieser Blog richtet sich an heterosexuelle Paare, die sich auf eine nat\u00fcrliche Empf\u00e4ngnis konzentrieren. Familien werden nicht immer von einem Mann und einer Frau gegr\u00fcndet - sehen Sie sich unsere Artikel \u00fcber <a href=\"https:\/\/www.exseedhealth.com\/de\/fertility-treatments-an-overview\/\">assistierte Fertilit\u00e4t<\/a> und <a href=\"https:\/\/www.exseedhealth.com\/de\/exseed-and-twodads-uk-focus-on-male-fertility-within-lgbtq\/\">LGBTQ-Elternschaft<\/a> wenn das nichts f\u00fcr Sie ist.<\/em><\/p>\n<h2 id=\"get-your-head-around-the-fertile-window\">Denken Sie an das fruchtbare Fenster<\/h2>\n<p>In der Schule wurde vielen von uns beigebracht, dass jeder Sex zu einer Schwangerschaft f\u00fchren w\u00fcrde. Die Wahrheit ist, dass eine Empf\u00e4ngnis nur w\u00e4hrend einiger Tage in jedem Zyklus m\u00f6glich ist - dem fruchtbaren Fenster.<\/p>\n<p>Der Eisprung findet in der Regel in der Mitte des Zyklus statt, und zu diesem Zeitpunkt ist eine Schwangerschaft am wahrscheinlichsten. Aber die Zyklen k\u00f6nnen variieren, so dass es nicht immer einfach ist, den genauen Tag vorherzusagen.<\/p>\n<p>Es gibt Hilfsmittel, die dabei helfen. Basaltemperatur, Zervixschleimmessung und Ger\u00e4te wie das <a href=\"https:\/\/www.ovusense.com\/uk\/\">Ovusense Eisprung-Tracker<\/a> kann einen klareren Einblick geben.<\/p>\n<p>Denken Sie daran, dass Spermien im Fortpflanzungssystem einige Tage lang \u00fcberleben k\u00f6nnen. Das bedeutet, dass Sex am Dienstag immer noch zu einer Schwangerschaft f\u00fchren kann, wenn der Eisprung am Donnerstag stattfindet. Die Eizelle hingegen lebt nur etwa 24 Stunden nach dem Eisprung.<\/p>\n<p><strong>Unser Rat:<\/strong> haben Sie t\u00e4glich Sex in den Tagen vor dem Eisprung, am Tag des Eisprungs selbst und am Tag danach, um Ihre Chancen zu erh\u00f6hen.<\/p>\n<h2 id=\"expert-advice-from-dr-fatin-willendrup\">Expertenrat von Dr. Fatin Willendrup<\/h2>\n<blockquote><p>\"Es gibt keine wirklichen wissenschaftlichen Belege f\u00fcr Theorien, die sexuelle Stellungen mit der Wahrscheinlichkeit einer Empf\u00e4ngnis in Verbindung bringen. Am wichtigsten ist es, den Geschlechtsverkehr im und um das fruchtbare Fenster herum zu haben, das in den meisten F\u00e4llen etwa 14 Tage vor der erwarteten Periode liegt.\"<br \/>\n- <a href=\"https:\/\/www.exseedhealth.com\/de\/author\/fwexseedhealth-com\/\">Dr. Fatin Willendrup<\/a>ExSeed Leiter der Abteilung Medizinische Angelegenheiten<\/p><\/blockquote>\n<h2 id=\"don-t-limit-sex-to-the-fertile-window\">Beschr\u00e4nken Sie den Sex nicht auf das fruchtbare Zeitfenster<\/h2>\n<p>Ja, die Empf\u00e4ngnis kann nur in einem engen Zeitfenster stattfinden. Aber das bedeutet nicht, dass sich Ihr Sexualleben auf diese Tage beschr\u00e4nken sollte.<\/p>\n<p>Regelm\u00e4\u00dfige Intimit\u00e4t st\u00e4rkt Ihre Beziehung und erinnert Sie daran, dass es beim Sex um mehr geht als nur darum, ein Baby zu machen.<\/p>\n<p>Es gibt auch einen biologischen Vorteil. Wenn Spermien zu lange gelagert werden, kann die Beweglichkeit nachlassen. Idealerweise sollten Sie 2-3 Ejakulationen pro Woche haben, um Ihre Spermien gesund zu halten.<\/p>\n<p>Ein Wort der Warnung: \u00dcbertreiben Sie es nicht. Jeden Tag Sex - oder mehrmals am Tag - kann zu Burnout f\u00fchren. Halten Sie es frisch und lustig, nicht roboterhaft.<\/p>\n<h2 id=\"forget-worrying-about-positions\">Vergessen Sie die Sorge um Positionen<\/h2>\n<p>Dieser Mythos taucht immer wieder auf. Das Internet ist voll von Behauptungen, dass bestimmte Stellungen Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft erh\u00f6hen oder sogar das Geschlecht Ihres Babys beeinflussen.<\/p>\n<p>Die Wahrheit? Es gibt keine wissenschaftlichen Beweise daf\u00fcr. Spermien sind schnelle Beweger und k\u00f6nnen den Fortpflanzungstrakt erreichen <a href=\"https:\/\/www.fertstert.org\/article\/S0015-0282(16\">innerhalb von Sekunden<\/a>62849-2\/fulltext#sec5) der Ejakulation.<\/p>\n<p>Konzentrieren Sie sich auf Komfort und Vergn\u00fcgen, nicht auf Akrobatik. Die beste Stellung ist die, die sich f\u00fcr Sie und Ihren Partner gut anf\u00fchlt.<\/p>\n<h2 id=\"don-t-forget-about-her-pleasure\">Vergessen Sie nicht ihr Vergn\u00fcgen<\/h2>\n<p>Beim Sex zum Kinderkriegen steht oft die m\u00e4nnliche Ejakulation im Mittelpunkt. Aber auch das Vergn\u00fcgen Ihrer Partnerin ist wichtig.<\/p>\n<p>Der \"Gender Pleasure Gap\" zeigt, dass der weibliche Orgasmus oft vernachl\u00e4ssigt wird. Das ist nicht nur ungerecht, sondern bringt auch Vorteile wie eine st\u00e4rkere emotionale Bindung und ein besseres psychisches Wohlbefinden mit sich.<\/p>\n<p>Einigen Theorien zufolge k\u00f6nnte der weibliche Orgasmus die Empf\u00e4ngnis f\u00f6rdern. Die Kontraktionen des Beckens k\u00f6nnten Spermien weiter in den Fortpflanzungstrakt ziehen und <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/10027619\/\">Oxytocin<\/a> die beim Orgasmus freigesetzt werden, k\u00f6nnen diesen Prozess unterst\u00fctzen.<\/p>\n<p>Ein paar <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5087695\/\">kleine Studien<\/a> Ein Hinweis darauf, dass etwas dran sein k\u00f6nnte, aber die Beweise sind gemischt. Dennoch ist dies ein Mythos, bei dem es nur hilfreich sein kann, sich einzumischen - und Ihr Partner wird es Ihnen danken.<\/p>\n<h2 id=\"make-sure-you-enjoy-it-\">Sorgen Sie daf\u00fcr, dass Sie es genie\u00dfen!<\/h2>\n<p>Bei all dem Gerede \u00fcber die Gesundheit der Spermien, die fruchtbaren Zeitfenster und das richtige Timing kann sich Sex wie ein wissenschaftliches Projekt anf\u00fchlen. Aber im Grunde geht es um Liebe und Verbundenheit.<\/p>\n<p>Sex sollte Spa\u00df machen, sinnlich und romantisch sein - und niemals nur eine l\u00e4stige Pflicht. Wenn er sich zu klinisch anf\u00fchlt, sprechen Sie offen mit Ihrem Partner. Vielleicht m\u00fcssen Sie einen Schritt zur\u00fccktreten, die Verbindung wiederherstellen oder etwas Verspieltheit ins Schlafzimmer zur\u00fcckbringen.<\/p>\n<p>In dieser Phase der Fruchtbarkeitsreise sollten Sie daran denken, dass Sie nicht nur versuchen, schwanger zu werden. Sie genie\u00dfen den Prozess gemeinsam.<\/p>\n<hr \/>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sex is a big part of the baby-making process \u2014 and it should be enjoyable! But at the start of your fertility journey, the pressure to do it in the right place, at the right time, and in the right position can feel overwhelming. It doesn\u2019t have to be. 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