{"id":101937,"date":"2023-03-14T16:02:36","date_gmt":"2023-03-14T16:02:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/?p=101937"},"modified":"2024-09-12T10:22:36","modified_gmt":"2024-09-12T09:22:36","slug":"infertility-around-christmas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/de\/infertility-around-christmas\/","title":{"rendered":"Umgang mit Unfruchtbarkeit in der Weihnachtszeit"},"content":{"rendered":"

Die Feiertage k\u00f6nnen eine Zeit der festlichen Stimmung sein - aber wenn Sie Probleme mit der Schwangerschaft haben, k\u00f6nnte es Ihnen schwer fallen, sich in diesem Dezember fr\u00f6hlich und heiter zu f\u00fchlen. Hier sind unsere Ratschl\u00e4ge, wie Sie mit den Ausl\u00f6sern, Beziehungen und Emotionen umgehen, die die Feiertage mit sich bringen k\u00f6nnen.<\/p>\n

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F\u00fchren Sie offene Gespr\u00e4che mit Ihrem Partner<\/h2>\n

Wenn Sie diese Zeit des Jahres als schwierig empfinden, weil Ihre Babypl\u00e4ne nicht so verlaufen, wie Sie es sich erhofft haben, ist es vielleicht verlockend, Ihrem Partner gegen\u00fcber ein tapferes Gesicht zu machen. Die Wahrheit ist jedoch, dass Sie sich nur dann gegenseitig unterst\u00fctzen k\u00f6nnen, wenn Sie ehrlich sagen, wie Sie sich f\u00fchlen. Wenn Sie sich verletzlich zeigen und mitteilen, was Sie durchmachen, kommen Sie sich n\u00e4her und k\u00f6nnen einen Plan erstellen, wie Sie die Feiertage \u00fcberstehen - gemeinsam.<\/p>\n

Wenn es Ihnen nicht leicht f\u00e4llt, \u00fcber Ihre Gef\u00fchle zu sprechen, k\u00f6nnen Sie versuchen, einen Brief an Ihren Partner zu schreiben, in dem Sie beschreiben, womit Sie zu k\u00e4mpfen haben. Vielleicht k\u00f6nnen Sie auch gemeinsam ein Tagebuch f\u00fchren, in dem Sie beide Ihre Gef\u00fchle zu Papier bringen - und sich dann austauschen, um einen Einblick in die Gef\u00fchlswelt des anderen zu bekommen. Was auch immer f\u00fcr Sie funktioniert, sorgen Sie daf\u00fcr, dass das Einzige, was in dieser Weihnachtszeit in Flaschen abgef\u00fcllt wird, der Gl\u00fchwein ist.<\/p>\n

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Grenzen setzen und Traditionen schaffen, die nichts mit Kindern zu tun haben<\/h2>\n

Sobald Sie mit Ihrem Partner gesprochen haben, k\u00f6nnte ein Teil Ihres Aktionsplans darin bestehen, Aktivit\u00e4ten zu unternehmen, die Ihnen helfen, Ausl\u00f6ser zu vermeiden oder zu bew\u00e4ltigen. Die Weihnachtszeit ist zweifellos eine Zeit des Jahres, in der Kinder im Mittelpunkt stehen - was schwierig sein kann, wenn Sie sich um ein Baby bem\u00fchen. Es ist unm\u00f6glich, Babys und Kinder ganz zu vermeiden - zu Weihnachten und im Leben! - Aber es ist in Ordnung, wenn Sie und Ihr Partner sich Grenzen setzen, damit Sie sich nicht in Situationen begeben m\u00fcssen, die Sie traurig oder unbehaglich machen. Dies ist Ihre Erlaubnis, nein zu sagen, wenn Sie zum Krippenspiel Ihrer Nichte gehen, oder ja zu sagen, wenn Sie ein ruhiges Weihnachtsfest zu zweit verbringen m\u00f6chten, wenn Sie glauben, dass das am besten w\u00e4re.<\/p>\n

Dies ist auch eine Zeit, in der Sie Traditionen schaffen k\u00f6nnen, die Sie als Paar in den Mittelpunkt stellen und nicht Aktivit\u00e4ten, bei denen es nur um Kinder geht. Ein Abendessen in einem schicken Restaurant oder ein entspannender Wellness-Tag kann zwar nicht den Schmerz \u00fcber die Unfruchtbarkeit lindern, aber es k\u00f6nnte helfen, einige der schwierigen Gef\u00fchle, mit denen Sie zu k\u00e4mpfen haben, f\u00fcr einen Moment zu lindern und Ihnen die dringend ben\u00f6tigte Zeit zu schenken, in der Sie dankbar f\u00fcr das sein k\u00f6nnen, was Sie haben, anstatt sich auf das zu konzentrieren, was Sie nicht haben.<\/p>\n

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Sprechen Sie mit Ihrer Familie<\/h2>\n

Der Weg zur Fruchtbarkeit ist oft geheimnisumwittert - und wenn Sie sich noch in der Anfangsphase Ihres Versuchs befinden, haben Sie vielleicht noch nicht einmal Ihrer Familie und Ihren Freunden davon erz\u00e4hlt. Wenn Sie jedoch damit zu k\u00e4mpfen haben und feststellen, dass Ihr emotionales Wohlbefinden darunter leidet, sollten Sie die Menschen, die Ihnen am n\u00e4chsten stehen, informieren, bevor Sie die Feiertage gemeinsam verbringen.<\/p>\n

Erstens k\u00f6nnen Sie so verhindern, dass Ihnen am anderen Ende des Tisches gut gemeinte, aber aufdringliche (und manchmal unsensible) Fragen gestellt werden. Wenn Ihre Fruchtbarkeitsreise nicht ganz so verl\u00e4uft wie geplant, gibt es nichts Schlimmeres, als wenn Ihre Gro\u00dftante Sie fragt, wann sie das Getrappel der kleinen F\u00fc\u00dfe erwarten kann. \u00dcberlegen Sie sich, ob Sie nicht einige vertrauensw\u00fcrdige Familienmitglieder ausw\u00e4hlen, mit denen Sie die Realit\u00e4t Ihrer Fruchtbarkeitsreise teilen k\u00f6nnen, und bitten Sie sie, diese Informationen an die gesamte Gruppe weiterzugeben. Zweitens bedeutet dies auch, dass Sie ein Unterst\u00fctzungsnetzwerk zur Hand haben, wenn Sie Schwierigkeiten haben und jemanden zum Reden brauchen, der nicht Ihr Partner ist.<\/p>\n

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Finden Sie eine unterst\u00fctzende Gemeinschaft<\/h2>\n

Apropos Unterst\u00fctzungsnetzwerke - es gibt einige unglaubliche Gemeinschaften f\u00fcr M\u00e4nner, die mit ihrer Fruchtbarkeit k\u00e4mpfen. Es ist zwar wichtig, sich mit seinen Freunden, seiner Familie und seinem Partner auszutauschen, aber es ist etwas ganz Besonderes, eine Gruppe von M\u00e4nnern zu finden, die genau wissen, was du durchmachst - die aber nichts mit deinem pers\u00f6nlichen Weg zu tun haben. Gemeinschaft ist das ganze Jahr \u00fcber unglaublich wichtig, kann aber besonders hilfreich sein, wenn Sie Weihnachten als schwierig empfinden - w\u00e4hrend der Rest der Welt die \"sch\u00f6nste Zeit des Jahres\" zu genie\u00dfen scheint, kann es eine Best\u00e4tigung sein, sich mit M\u00e4nnern auszutauschen, die es ebenfalls schwer haben.<\/p>\n

Ganz gleich, ob Sie eine anonyme Online-Community suchen oder sich pers\u00f6nlich treffen m\u00f6chten - der Bereich der m\u00e4nnlichen Fruchtbarkeit ist in den letzten Jahren gewachsen und hat sich ge\u00f6ffnet. Es gibt jetzt viele Orte, an denen Sie eine Gemeinschaft finden k\u00f6nnen, die f\u00fcr Sie geeignet ist. Als erste Anlaufstelle empfehlen wir die Das Netzwerk zur Unterst\u00fctzung der Fruchtbarkeit<\/a> die vom Fertility Network UK und einem Freund von ExSeed, Ian Stones, geleitet wird. Sie treffen sich einmal im Monat online und es ist ein gro\u00dfartiger Ort, um mit anderen M\u00e4nnern in Kontakt zu kommen, seine Geschichte zu teilen und sich ihre anzuh\u00f6ren.<\/p>\n

Wir hoffen, dass Sie, auch wenn im Moment nicht alles nach Plan l\u00e4uft, in diesem Jahr ein paar ruhige und fr\u00f6hliche Momente in der Weihnachtszeit finden k\u00f6nnen. Wenn Sie noch ein paar Ideen f\u00fcr die Festtage brauchen, lesen Sie doch unseren Artikel \u00fcber Navigation in den Ferien<\/a> hier. Wenn Sie Ihre Fruchtbarkeit zu Beginn des neuen Jahres unterst\u00fctzen m\u00f6chten, lesen Sie doch unseren Blog \u00fcber das beste Neujahrsvors\u00e4tze f\u00fcr eine bessere Spermiengesundheit<\/a>.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

The holidays can be a time of festive cheer – but if you\u2019re struggling to conceive you might find it hard to feel merry and bright this December. Here\u2019s our advice on navigating the triggers, relationships and emotions that the holidays can bring along with them.   Have open conversations with your partner If you […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":101938,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"content-type":"","footnotes":""},"categories":[203,201],"tags":[],"class_list":["post-101937","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-community","category-mind-body"],"acf":[],"yoast_head":"\nNavigating Infertility this Festive Season<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Struggling with infertility around Christmas is hard, with constant reminders of family. 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