Wie lange leben Spermien? Sprechen wir über die Spermienproduktion

Wie lange leben Spermien? Wir vermuten, Sie wissen es nicht! Die Spermienproduktion steht nicht gerade ganz oben auf dem Lehrplan, wenn es um Sexualkunde geht - dieser Platz ist normalerweise dafür reserviert, Kondome auf Bananen zu ziehen...

Wenn Sie hoffen, in Zukunft Vater zu werden, kann es sehr nützlich sein, zu verstehen, wie die Spermienproduktion funktioniert. Es hilft Ihnen, sich einen Überblick über den Zeitplan zu verschaffen, vorausschauend zu planen und Entscheidungen zu treffen, die Ihrer Fruchtbarkeit am ehesten zuträglich sind. Es kann auch einen großen Unterschied machen, wenn Sie mit Fruchtbarkeitsproblemen konfrontiert sind - es gibt nichts Schlimmeres, als sich in einer Arztpraxis überfordert zu fühlen, wenn man am verletzlichsten ist. 

Die Wissenschaft kann jedoch ziemlich überwältigend sein - aber wir haben alles in unserem praktischen Leitfaden zur Spermienproduktion aufgeschlüsselt. 

Wie lange dauert die Spermienproduktion?

Als erstes muss man verstehen, dass fruchtbare Männer im Grunde genommen Spermafabriken sind. Wir produzieren das Zeug ständig. Aber dieser Prozess geschieht nicht über Nacht. Im Durchschnitt brauchen Männer etwa 72 Tage, um neue Spermien zu produzieren und reifen zu lassen - von Anfang bis Ende - aber natürlich ist jeder Mann, jeder Mensch und jeder Ball anders. 

Wie läuft der Prozess der Spermienproduktion ab?

Also gut, schnallen Sie sich an für eine Biologiestunde. Die Spermienproduktion - auch Spermatogenese genannt - ist der Prozess, bei dem dein Körper Spermien herstellt, und der ist ziemlich unglaublich. Das Ganze beginnt nicht in deinen Eiern, sondern in deinem Gehirn, genauer gesagt in deinem Hypothalamus. Dieser clevere Teil Ihres Gehirns setzt Gonadotropin-Releasing-Hormon (GnRH) frei. Dieses Hormon regt den Hypophysenvorderlappen zur Ausschüttung von luteinisierendem Hormon (LH) und follikelstimulierendem Hormon (FSH) an - zwei sehr wichtige Hormone für die Empfängnis und die Fruchtbarkeit von Männern und Frauen. 

Diese beiden Hormone gelangen über das Blut in Ihre Hoden und machen sich an die Arbeit. 

LH regt die Leydig-Zellen zur Produktion von Testosteron an, während FSH auf die Hodenkanälchen einwirkt, einen Bereich in den Hoden, in dem die eigentliche Magie der Spermienproduktion stattfindet. Wenn diese Hormone erst einmal in Gang gekommen sind, dauert es etwa 50 bis 60 Tage, bis tatsächlich neue Samenzellen in Ihren Hoden entstehen. 

Nachdem dieser Prozess abgeschlossen ist, wandern die Spermien in die Nebenhoden - die Gänge hinter den Hoden, die die Spermien speichern und transportieren, bis Sie ejakulieren. Aber sie sind nicht sofort einsatzbereit! Es dauert noch ein paar Wochen, bis die Spermien in den Nebenhoden voll ausgereift sind. Dann ist die 72-Tage-Periode erreicht und Sie haben einen brandneuen Satz Schwimmer, die bereit sind, sich auf den Weg zu machen. 

"Da der Prozess der Spermienproduktion und -reifung etwa 3 Monate dauert, sollten Männer ihren Empfängnisplan mindestens 3-6 Monate vor der Zeugung beginnen. Auf diese Weise können Sie proaktiv eine gesunde Spermatogenese fördern und Ihre Chancen auf eine Empfängnis verbessern.

Dr. Fatin Willendrup, Leiterin der Abteilung Medizinische Angelegenheiten bei ExSeed Gesundheit

Wie lange leben Spermien?

Sobald Ihre Schwimmer die Reife erreicht haben, bleiben sie in den Nebenhoden, bis es Zeit zum Spielen ist. Wenn Sie ejakulieren, verbinden sich Ihre Spermien mit der Flüssigkeit aus den Samenblasen zu Sperma. 

Wenn Sie nicht ejakulieren, baut Ihr Körper die Samenzellen im Grunde genommen irgendwann ab und nimmt sie wieder auf. Wenn Sie jedoch ejakulieren (Sie haben Glück!), sind Ihre Schwimmer in der Welt unterwegs - und ihr Lebenszyklus ist ziemlich kurz. Wenn Sie in eine Tasse, eine Socke oder einen Becher ejakulieren Kondom voll mit scharfer SauceWenn Sie Drake sind, sterben die Samenzellen innerhalb weniger Minuten ab. Im Gebärmutterhals und in der Gebärmutter der Frau können Spermien jedoch 3-5 Tage überleben - dank des Zervixschleims. Das sollte man bedenken, wenn man versucht, den Zeitpunkt des Geschlechtsverkehrs für die Empfängnis festzulegen. 

Was bedeutet das für meinen Plan zur Schwangerschaftsvorsorge?

Wenn es darum geht, sich auf das Kinderkriegen vorzubereiten, kann man nie zu proaktiv sein. Es ist nie zu früh, einen gesunden Lebensstil anzunehmen und schlechte Gewohnheiten abzulegen. Das ist immer gut für Ihre Fruchtbarkeit - und für Ihre allgemeine geistige und körperliche Gesundheit. 

Da jedoch alle 72 Tage eine neue Runde der Spermaproduktion stattfindet, bedeutet dies, dass Sie in einem relativ kurzen Zeitraum eine große Wirkung erzielen können. Die 3 Monate, bevor Sie versuchen, ein Baby zu bekommen, sind ziemlich entscheidend - eine Zeit, in der es für Ihre Spermienqualität um alles oder nichts geht. 

Wenn Sie zum Beispiel im Dezember gesoffen, viel Schokolade gegessen und auf dem Sofa gelegen haben (was viele von uns tun) und im März einen Spermatest machen, könnten Sie feststellen, dass Ihre Schwimmer zu kämpfen haben. Der Lebensstil, den Sie damals gewählt haben, könnte sich auf Ihren Hormonspiegel, den oxidativen Stress und die Hitze in Ihren Hoden ausgewirkt haben - all das könnte Ihre Spermienproduktion beeinträchtigt und eine schlechte Qualität verursacht haben. 

Andererseits, wenn Sie einen gesünderen Lebensstil annehmen - viel trinken schlafen, regelmäßig Übung und Essen Sperma-Superfoods - 3 Monate vor dem Versuch, schwanger zu werden, geben Sie Ihren Schwimmern die bestmögliche Chance, ein Baby zu bekommen. Deshalb ist unser 90 Tage Bootcamp ist ein so nützliches Werkzeug für jeden Mann, der seine Fruchtbarkeit verbessern möchte. Wir haben bei Männern, die das Programm durchlaufen haben, enorme Verbesserungen der Spermiengesundheit festgestellt! 

Aber denken Sie daran...

Nicht jeder Mann produziert seine Spermien auf dieselbe Weise. Bei manchen Männern läuft der Prozess der Spermienproduktion nicht so reibungslos ab - selbst wenn sie ihren Lebenszyklus verbessern. Dafür kann es eine Vielzahl von Gründen geben - von der Genetik bis hin zu medizinischen Problemen. 

Es ist wichtig, sich proaktiv testen zu lassen und mit einem Spezialisten zu sprechen, wenn Sie besorgt sind. Es ist oft schwer zu erkennen, ob es Probleme mit der Gesundheit Ihrer Spermien gibt, bis Sie einen Test machen lassen. Leider wird dies in der Regel nicht von Ärzten durchgeführt, es sei denn, Sie haben Schwierigkeiten, schwanger zu werden. Unser Spermatest für zu Hause können Sie die Dinge selbst in die Hand nehmen und Ihre Schwimmer im Voraus kennen lernen. Das gibt Ihnen nicht nur die Möglichkeit, Ihren Lebensstil zu ändern und zu sehen, ob sich etwas verbessert, sondern auch Ihre Möglichkeiten zu nutzen, wenn es so aussieht, als ob größere Probleme im Spiel sind - ob das nun assistierte Fertilitätsbehandlungen oder mit Blick auf Spendersamen.