Weihnachtsausverkauf läuft jetzt!
🎁Hier finden Sie unsere Festtagsangebote 🎁

🎁 Weihnachtsausverkauf läuft jetzt! Hier finden Sie unsere Festtagsangebote 🎁

0
BLACK FRIDAY - Bis zu 50% Rabatt Tests, Nachfüllungen & Ergänzungen

Kann Ihre Unterwäsche Ihre Fruchtbarkeit wirklich beeinflussen? 

Kann enge Unterwäsche Fruchtbarkeitsprobleme verursachen?
Facebook
Twitter
LinkedIn
E-Mail

Wir verwenden Advanced AI zur Übersetzung unserer Blog-Inhalte. Sollte die Übersetzung nicht perfekt sein oder sollten Sie Fragen zum Inhalt haben, steht Ihnen unser medizinisches Team gerne zur Verfügung. Senden Sie einfach eine E-Mail an [email protected].

Wir haben wahrscheinlich alle schon einmal die Theorie gehört, dass enge Slips die männliche Fruchtbarkeit beeinträchtigen könnten. Das mag wie ein Ammenmärchen klingen, aber es könnte etwas Wahres dran sein - auch wenn wir die Schuld für eine niedrige Spermienzahl noch nicht allein bei Ihren Wellensittich-Schmugglern suchen würden. Hier werden wir die Forschung und die Wissenschaft hinter dieser Theorie aufschlüsseln und unseren Expertenrat zur besten Unterwäsche für die männliche Fruchtbarkeit geben.

 

Hitze schadet den Spermien

...und enge Unterwäsche kann es da unten ganz schön heiß werden lassen! Lassen Sie uns das erklären...

Haben Sie sich jemals gefragt, warum der Hodensack die Hoden außerhalb des Körpers hält? Nun, Ihre Körperkerntemperatur liegt normalerweise bei etwa 37 Grad, und die ideale Temperatur für die Spermienproduktion liegt bei etwa 34 Grad. Obwohl baumelnde Hoden ziemlich anfällig sind, weiß Ihr Körper, dass ihre Position der beste Ort für sie ist, wenn sie gesunde Samenzellen produzieren und vor Hitzeschäden schützen wollen.

Hohe Temperaturen können die Produktion von Spermien verlangsamen, ihre DNA schädigen und sie sogar vollständig abtöten. Die Forschung zeigt auch, dass hohe Temperaturen den oxidativen Stress verstärken können, der ein weiterer Feind der gesunden Spermienproduktion ist.

In einem Studie 2015Die Forscher untersuchten, wie sich hohe Hodentemperaturen von 40-43°C auf die Samenparameter auswirken, und stellten fest, dass die erhöhte Temperatur die Spermienkonzentration (von 73M/ml auf 42M/ml) und die Spermienbeweglichkeit (von 71% auf 25%) auf etwa die Hälfte der Ausgangswerte reduziert. Lesen Sie mehr über die Auswirkungen von Hitze auf die Gesundheit von Spermien hier.

Es gibt natürlich verschiedene Möglichkeiten, wie Ihre Hoden zu heiß werden können - von heißen Bädern und Saunen bis hin zu Fiebererkrankungen und sogar einem Aufenthalt in einem heißen Land. Aber was hat das mit Unterwäsche zu tun?

Da die Spermien es mögen, wenn die Hoden außerhalb des Körpers hängen, sind sie keine großen Fans davon, wenn man sie in enge Unterwäsche zwängt. Enge Unterwäsche bringt nicht nur die Hoden näher an die Körpermitte, sondern kann auch den Schritt ziemlich heiß und schweißtreibend machen, vor allem, wenn man Sport treibt oder den ganzen Tag am Schreibtisch sitzt.

 

Was sagt die Forschung?

Wie immer ist die Forschung über die männliche Fruchtbarkeit leider mangelhaft, so dass es nicht viele Studien gibt, die speziell die Auswirkungen von Unterwäsche auf die Spermiengesundheit untersuchen. Die vorhandenen Untersuchungen sind jedoch sehr interessant!

Eine Studie 2018 analysierten Spermaproben von 656 männlichen Partnern von Paaren, die eine Fruchtbarkeitsklinik zur Empfängnisunterstützung aufsuchten. Sie fragten sie auch, welche Art von Unterwäsche sie im Allgemeinen trugen! Die Studie ergab, dass Männer, die hauptsächlich locker sitzende Boxershorts trugen, eine um 25% höhere Spermienkonzentration aufwiesen als Männer, die andere Formen von Unterwäsche (wie enge Slips) trugen.

In der Studie wurde auch festgestellt, dass die Männer mit niedrigeren Spermienzahlen höhere Werte des follikelstimulierenden Hormons (FSH) aufwiesen. Dies ist wahrscheinlich darauf zurückzuführen, dass der Körper den FSH-Spiegel erhöht, um die Spermienproduktion zu verbessern. Mehr darüber, wie sich FSH und andere Sexualhormone auf die Fruchtbarkeit auswirken, können Sie hier lesen.

In einer anderen kleinen Studie wurden fünf Männer gebeten, spezielle Unterwäsche zu tragen, die die Hoden 120 Tage lang täglich 15 Stunden lang nach oben drückte. Dadurch sollte die durchschnittliche Hodentemperatur um etwa 2 Grad erhöht werden. Die Forscher stellten fest, dass sowohl die Beweglichkeit als auch die Spermienzahl nach drei Wochen abnahmen und sich erst zwei Monate nach dem Experiment wieder normalisierten. Auch wenn diese Stichprobe sehr klein ist, scheint sie doch darauf hinzuweisen, dass enge Boxershorts nicht gut für Schwimmer sind.

Es gibt jedoch einige Untersuchungen, die diesen Ergebnissen widersprechen. A Studie untersuchte den Zusammenhang zwischen der Art der von 501 Männern getragenen Unterwäsche und ihren Spermaproben. Entscheidend ist, dass es sich um Männer handelte, die ganz am Anfang ihrer Fruchtbarkeitsreise standen, und nicht um solche, die bereits um eine Empfängnis kämpften. In dieser Studie wurden keine signifikanten Unterschiede in der Spermiengesundheit in Abhängigkeit von der Wahl der Unterwäsche festgestellt, und die Wahl der Unterwäsche zeigte auch keinen Zusammenhang mit der Zeit, die bis zur Empfängnis verging.

 

Sollte ich also enge Unterwäsche vermeiden, wenn ich versuche, schwanger zu werden?

Auch wenn die Wissenschaft noch nicht ganz sicher ist, wie sich Ihre Unterwäsche auf die Gesundheit Ihrer Schwimmer auswirkt, ist es auf jeden Fall wichtig, dass Sie Ihre Eier kühl halten, wenn Sie versuchen, schwanger zu werden. Wenn Sie ein Fan des gelegentlichen Wellensittich-Schmuggels sind, ist es unwahrscheinlich, dass sie Unfruchtbarkeit verursachen, aber wenn Sie gerne auf eine locker sitzende Boxershorts umsteigen, schadet das sicher nicht der Gesundheit Ihrer Spermien - und könnte möglicherweise sogar besser für sie sein.
Das Wichtigste ist, dass Sie Maßnahmen ergreifen, um die Temperatur in Ihren Hoden niedrig zu halten.

Halten Sie Technik von Ihren Hoden fern
Nehmen Sie Ihr Telefon nicht in die Vordertasche und benutzen Sie ein Tablett oder einen Tisch, wenn Sie einen Laptop benutzen. Ihr technisches Gerät gibt mehr Wärme ab, als Sie vielleicht denken!

In Bewegung setzen
Wenn Sie bei Ihrer Arbeit lange sitzen müssen, kann es im Schritt ziemlich heiß werden. Stehen Sie also auf und gehen Sie mit Ihren Hoden spazieren - das hält Ihre Eier kühl und ist auch gut für Ihre allgemeine Gesundheit.

Nein zu Saunas
... und Whirlpools und heiße Bäder. Die extremen Temperaturen in Saunen und Whirlpools sind nicht gut für die Gesundheit Ihrer Spermien.

Wenn Sie sich Sorgen machen, lassen Sie Ihr Sperma testen!
Unser Spermatest für zu Hause macht es einfacher als je zuvor, sich über die Leistung Ihrer Schwimmer zu informieren. Der Test wird vollständig zu Hause durchgeführt, und Sie können wichtige Kennzahlen der männlichen Fruchtbarkeit wie Konzentration, Beweglichkeit und Volumen testen. hier nachsehen.

Facebook
Twitter
LinkedIn
E-Mail
ExSeed Spermien-Test-Kit für zu Hause 2 Test
ExSeed Sperma-Testkit für zu Hause (2 Tests)

£74.99

ExSeed-Refill-Kit.png
Refill Kit Monatsabonnement

£24.99 / Monat

Weihnachts-Kombi
ExSeed-Kombi

£24.99 - £74.99

Mehr zu erkunden.

ExSeed Spermien-Test-Kit für zu Hause 2 Test
ExSeed Sperma-Testkit für zu Hause (2 Tests)

£74.99

Weihnachts-Kombi
ExSeed-Kombi

£24.99 - £74.99

Weihnachten 5 Testmine
ExSeed Nachfüllpackung (5 Tests)

£64.99

Tragen von engen Hosen und Unterwäsche

Studien zeigen, dass Männer, die lockere Unterwäsche tragen, eine höhere Spermienkonzentration und Gesamtspermienzahl haben als Männer, die engere Unterwäsche tragen. Ziehen Sie also die enge Kleidung aus und tragen Sie etwas Lockeres, um Ihren Hoden etwas Luft zu geben.

SCHLUSSFOLGERUNG: Erfahren Sie mehr darüber, wie Wärme die Spermienqualität beeinflussen kann. hier.

Stress

Neben einer höheren Sterblichkeitsrate und verschiedenen Krankheiten wird Stress auch mit einer schlechten Spermienqualität in Verbindung gebracht. Es ist bekannt, dass Stress mit einem niedrigeren Testosteronspiegel und oxidativem Stress in Verbindung gebracht wird, wobei beide eine wesentliche Rolle bei der Produktion und Erhaltung gesunder Spermien spielen.

FAZIT: Wenn Sie sich gestresst fühlen, empfehlen wir Ihnen, sich Hilfe zu holen, damit Sie eine ausgeglichene psychische Gesundheit haben. Einen Leitfaden zur Stressbewältigung finden Sie in der ExSeed-App kostenlos und starten Sie noch heute Ihren persönlichen Aktionsplan.

Körperliche Aktivität

Wissenschaftliche Studien zeigen, dass Männer, die körperlich aktiv sind, bessere Spermaparameter haben als Männer, die nicht aktiv sind. Fruchtbarkeitsspezialisten stellen außerdem fest, dass sich regelmäßige körperliche Aktivität positiv auf die Fruchtbarkeitsparameter der Spermien auswirkt und dass ein solcher Lebensstil den Fruchtbarkeitsstatus von Männern verbessern kann.

Wenn Sie der körperlichen Betätigung Vorrang einräumen, können Sie Ihren allgemeinen Gesundheitszustand verbessern und gesunde, schnell schwimmende Spermien hervorbringen, die gute Chancen haben, eine Eizelle zu befruchten.

FAZIT: Versuchen Sie, Bewegung in Ihren Wochenplan einzubauen, damit Sie mindestens zweimal pro Woche trainieren. Wir empfehlen eine Kombination aus Ausdauertraining und Krafttraining. Lesen Sie mehr über Bewegung und männliche Fruchtbarkeit in unserem Blog.

Ernährung

Fast Food
Verarbeitete Lebensmittel schädigen die Gesundheit der spermienproduzierenden Zellen und verursachen oxidativen Stress, was zu einer schlechteren Spermienqualität führt. Ein hoher Konsum von Junk Food (jede Woche) kann die Wahrscheinlichkeit von Unfruchtbarkeit erhöhen, da Männer, die große Mengen ungesunder Lebensmittel konsumieren, ein erhöhtes Risiko für eine schlechte Spermienqualität haben. Junk Food schadet nicht nur der Fruchtbarkeit, sondern vergrößert auch den Bauchumfang, schädigt das Herz-Kreislauf-System, die Nieren und vieles mehr.

Gemüse
Der Verzehr von mehr Obst und Gemüse kann die Konzentration und Beweglichkeit Ihrer Spermien erhöhen. Es ist wichtig, dass Sie eine gesunde Ernährung mit vielen Antioxidantien zu sich nehmen und täglich Gemüse essen. Lebensmittel wie Aprikosen und rote Paprika enthalten viel Vitamin A, das die Fruchtbarkeit des Mannes verbessert, indem es für gesündere Spermien sorgt. Männer, die einen Mangel an diesem Vitamin haben, neigen dazu, langsame und träge Spermien zu haben.

Zuckrige Snacks/Getränke: mehrmals pro Woche Der übermäßige Verzehr von zuckerhaltigen Produkten kann zu oxidativem Stress führen, der sich negativ auf den Testosteronspiegel und die Spermienbeweglichkeit auswirkt. Zuckerhaltige Snacks und Getränke werden auch stark mit Fettleibigkeit und geringer Fruchtbarkeit in Verbindung gebracht.
FAZIT: Um die Spermienqualität zu verbessern, sollten Sie sich von Fast Food, verarbeiteten Lebensmitteln und zuckerhaltigen Snacks oder Getränken fernhalten. Sie müssen eine gesunde, umsichtige Ernährung einführen, die mit den für eine gute Spermienproduktion notwendigen Superfoods gefüllt ist. Lesen Sie unseren Leitfaden für Männliche Fruchtbarkeit Superfoods. Für personalisierte Anleitung und Unterstützung, wie Sie Ihre Spermiengesundheit verbessern können, finden Sie in der Bootcamp.

Wärme

Direkte Hitze kann die optimale Spermienproduktion hemmen und die DNA der Spermien schädigen. Spermien mögen eine Umgebung, die ein paar Grad niedriger ist als die Körpertemperatur. Vermeiden Sie Überhitzung durch warme Decken, Sitzheizungen, die Wärme Ihres Laptops, heiße Duschen und Saunas.

Zigarettenrauchen

Die Belastung durch Tabakrauch hat erhebliche negative Auswirkungen auf die Spermienqualität. Der Schaden von Zigaretten und Nikotin hängt natürlich davon ab, wie viele Zigaretten Sie pro Tag und wie lange Sie rauchen, aber selbst ein geringer Konsum (bis zu 10 Zigaretten/Tag) kann die gesunde Spermienproduktion hemmen.  

FAZIT: Halten Sie sich so weit wie möglich vom Zigarettenrauchen fern, wenn Ihnen Ihre allgemeine Gesundheit und Ihre Fruchtbarkeit am Herzen liegen. Mehr lesen hier.

Mobiltelefon

Wenn Sie Ihr Handy in der Vordertasche tragen, sind Ihre Hoden elektromagnetischer Strahlung ausgesetzt, die Studien zufolge die Samenzellen schädigt. Stecken Sie Ihr Handy in die hintere Hosentasche oder in Ihre Jackentasche.

BMI

Es besteht ein eindeutiger Zusammenhang zwischen Fettleibigkeit und verminderter Spermienqualität. Dies liegt zumindest teilweise daran, dass fettleibige Männer ein abnormales Hormonprofil für die Fortpflanzung haben, was die Spermienproduktion beeinträchtigen und zu Unfruchtbarkeit führen kann. 

Ein BMI über 30 kann zu verschiedenen Prozessen im Körper führen (Überhitzung, Zunahme des oxidativen Stresses in den Hoden, DNA-Schäden in den Spermien, erektile Dysfunktion), die sich negativ auf die männliche Fruchtbarkeit auswirken können. Dies kann zu Problemen bei dem Versuch führen, schwanger zu werden.  

FAZIT: Der BMI ist einer der Risikofaktoren, die die Spermienqualität und beispielsweise die Spermienbeweglichkeit beeinflussen.  

Alkohol

Ein Bier oder ein Glas Wein ab und zu schadet der Spermienqualität nicht wirklich. Aber übermäßiger Alkoholkonsum (mehr als 20 Einheiten pro Woche) kann die Produktion von normal geformten Spermien verringern, die für eine erfolgreiche Schwangerschaft benötigt werden.

FAZIT: Wenn Sie auf Nummer sicher gehen wollen, sollten Sie weniger als 14 Einheiten Alkohol pro Woche zu sich nehmen. Weitere Informationen darüber, wie Alkohol die männliche Fruchtbarkeit beeinflussen kann, finden Sie in unserem Blog: "Alkohol und Spermienqualität".

Alter

Studien zeigen, dass Frauen, die jünger als 35 Jahre sind, und Männer, die jünger als 40 Jahre sind, eine bessere Chance haben, schwanger zu werden. Männer können fast ihr ganzes Leben lang Samenzellen produzieren, aber nach dem 40. Lebensjahr ist die DNA der Samenzellen empfindlicher und anfälliger für Schäden.

Wenn Männer älter werden, werden ihre Hoden kleiner und weicher, was zu einer Abnahme der Spermienqualität und -produktion führt. Diese Veränderungen sind zum Teil auf einen altersbedingten Rückgang des Testosteronspiegels zurückzuführen, der eine sehr wichtige Rolle für die Spermien spielt

Produktion. Ein höheres Alter des Mannes (>40 Jahre) ist nicht nur mit einem Rückgang der Spermienproduktion verbunden, sondern auch mit einer verstärkten Fragmentierung der Spermien-DNA und einer Verschlechterung der Morphologie (Form) und Motilität (Beweglichkeit). Diese negativen Auswirkungen führen dazu, dass die Spermien für die Befruchtung der Eizellen weniger geeignet sind.

SCHLUSSFOLGERUNG: Bei einem Alter unter 40 Jahren sollte man sich über das Alter an sich keine großen Sorgen machen müssen. Studien haben jedoch einen langsamen Rückgang nach dem Alter von 30-35 Jahren gezeigt

und wenn Sie über 40 Jahre alt sind, kann Ihre Spermienqualität durch eine erhöhte Schädigung der Spermien-DNA beeinträchtigt werden, was zu einer Abnahme der Beweglichkeit und Konzentration der Spermien führt. Denken Sie daran, dass Sie die Qualität einer Spermaprobe nicht durch bloßes Anschauen beurteilen können - dazu ist eine Spermienanalyse erforderlich.