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Die Reise der Spermien zum Ei

Der Weg der Spermien zur Eizelle
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Was ist das Ziel einer Samenzelle?

Das Ziel der Reise der Spermien zur Eizelle ist deren Befruchtung. Um dies zu erreichen, müssen die Spermien einen langen und schwierigen Weg zurücklegen. Dies ist einer der Gründe, warum die Gesamtzahl der beweglichen Samenzellen sehr wichtig ist und ein Schlüsselparameter für das Potenzial eines Mannes ist, eine Schwangerschaft mit seiner Partnerin zu erreichen.

Abb. 1Die Reise der Spermien zur Eizelle

Die Reise der Spermien zur Eizelle beginnt mit Millionen von Samenzellen, die beim Geschlechtsverkehr in den weiblichen Fortpflanzungstrakt gelangen. Die Spermien erlangen ihre volle Schwimmfähigkeit, wenn sie in die Geschlechtsorgane ejakuliert werden [1],[2].

Bei der Ejakulation sind die Samenzellen in einer Flüssigkeit eingeschlossen, die als Samenplasma oder Sperma bezeichnet wird und eine Mischung aus Flüssigkeiten aus den Hoden, den Samenblasen, der Prostata und den Bulbourethraldrüsen ist. Die Flüssigkeit enthält Elemente, die die Samenzellen auf ihrem Weg zur Eizelle schützen. Das Sperma verdickt sich und hilft den Samenzellen, im Inneren der Frau zu bleiben - so nahe wie möglich am Gebärmutterhals, dem "Tor" zur Eizelle. Aus dem Gebärmutterhals tritt Flüssigkeit aus, die es den Samenzellen aus dem Sperma ermöglicht, in den Gebärmutterhals zu schwimmen. Nur die stärksten Spermien schaffen es bis dorthin. Sobald sie den Gebärmutterhals passiert haben, schwimmen die Spermien durch die Gebärmutter und in die Eileiter, wie in Abbildung 1 dargestellt.

Abb. 2

Sperma zum Ei

Nur die Stärksten schaffen es bis hierher

Von den Millionen von Samenzellen, die beim Geschlechtsverkehr abgelegt werden, haben nur sehr wenige die Möglichkeit, die Eileiter zu erreichen. In den Eileitern angekommen, folgen die Spermien den Signalen (ein Prozess, der Chemotaxis genannt wird), die von den Stützzellen (den sogenannten Kumuluszellen) der Eizelle ausgehen [3]. Auf dem Weg dorthin durchlaufen die Samenzellen eine Reihe biochemischer und funktioneller Veränderungen. Diese bereiten die Samenzellen auf die Befruchtung vor.

Schließlich treffen die Samenzellen auf eine Barriere aus Kumuluszellen, die die Eizelle umgeben. Um diese Barriere zu durchdringen, müssen die Spermien ihren ganz speziellen "Schlaganfall" nutzen, der als Hyperaktivierung. Die Samenzelle muss dann eine weitere Barriere passieren, die so genannte "Zona pellucida", eine zusätzliche Schicht der Eizelle. Um diese Barriere zu passieren, müssen die Spermien nun einen Prozess durchlaufen, der Akrosomreaktion. Dort setzt ein Depot an der Spitze der Samenzelle Enzyme frei. Diese Enzyme brechen die Zona pellucida-Barriere auf und ermöglichen es den Spermien, in die Eizelle einzudringen [4], [5]. Siehe Abbildung 2.

Wenn der Kopf der Samenzelle in der Eizelle ist, löst sich der Schwanz der Samenzelle ab. In diesem Moment wird die Zona pellucida für andere Spermien undurchlässig.

Im Inneren der Eizelle bereiten sich sowohl die Ei- als auch die Samenzelle auf eine genetische Fusion vor. Danach verschmelzen die 23 Chromosomen der Ei- bzw. der Samenzelle miteinander. Sie erzeugen die 1st Zelle, aus der neues Leben entsteht, die sogenannte Zygote.

Nach der Befruchtung wandert die Zygote durch den Eileiter, um sich an der Innenwand der Gebärmutter festzusetzen.

Was ist mit Zwillingen? Ist der Weg der Spermien zur Eizelle unterschiedlich?

Zwillingsschwangerschaften entstehen entweder, wenn sich zwei befruchtete Eizellen gleichzeitig in der Gebärmutter einnisten (zweieiige Zwillinge). Oder sie entstehen, wenn sich eine befruchtete Eizelle in zwei Embryonen aufspaltet (eineiige Zwillinge).

Mit dem ExSeed Spermientests für zu HauseIn diesem Abschnitt wird untersucht, wie viele Samenzellen in einer Samenprobe vorhanden sind und wie viele von ihnen schwimmen. Wie Sie aus diesem Beitrag ersehen können, sind dies wichtige Parameter, um festzustellen, ob die Spermien die Eizelle erreichen werden.

Wie immer, zögern Sie nicht, uns zu kontaktieren, wenn Sie Kommentare oder Fragen haben!

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SCHLUSSFOLGERUNG: Erfahren Sie mehr darüber, wie Wärme die Spermienqualität beeinflussen kann. hier.

Stress

Neben einer höheren Sterblichkeitsrate und verschiedenen Krankheiten wird Stress auch mit einer schlechten Spermienqualität in Verbindung gebracht. Es ist bekannt, dass Stress mit einem niedrigeren Testosteronspiegel und oxidativem Stress in Verbindung gebracht wird, wobei beide eine wesentliche Rolle bei der Produktion und Erhaltung gesunder Spermien spielen.

FAZIT: Wenn Sie sich gestresst fühlen, empfehlen wir Ihnen, sich Hilfe zu holen, damit Sie eine ausgeglichene psychische Gesundheit haben. Einen Leitfaden zur Stressbewältigung finden Sie in der ExSeed-App kostenlos und starten Sie noch heute Ihren persönlichen Aktionsplan.

Körperliche Aktivität

Wissenschaftliche Studien zeigen, dass Männer, die körperlich aktiv sind, bessere Spermaparameter haben als Männer, die nicht aktiv sind. Fruchtbarkeitsspezialisten stellen außerdem fest, dass sich regelmäßige körperliche Aktivität positiv auf die Fruchtbarkeitsparameter der Spermien auswirkt und dass ein solcher Lebensstil den Fruchtbarkeitsstatus von Männern verbessern kann.

Wenn Sie der körperlichen Betätigung Vorrang einräumen, können Sie Ihren allgemeinen Gesundheitszustand verbessern und gesunde, schnell schwimmende Spermien hervorbringen, die gute Chancen haben, eine Eizelle zu befruchten.

FAZIT: Versuchen Sie, Bewegung in Ihren Wochenplan einzubauen, damit Sie mindestens zweimal pro Woche trainieren. Wir empfehlen eine Kombination aus Ausdauertraining und Krafttraining. Lesen Sie mehr über Bewegung und männliche Fruchtbarkeit in unserem Blog.

Ernährung

Fast Food
Verarbeitete Lebensmittel schädigen die Gesundheit der spermienproduzierenden Zellen und verursachen oxidativen Stress, was zu einer schlechteren Spermienqualität führt. Ein hoher Konsum von Junk Food (jede Woche) kann die Wahrscheinlichkeit von Unfruchtbarkeit erhöhen, da Männer, die große Mengen ungesunder Lebensmittel konsumieren, ein erhöhtes Risiko für eine schlechte Spermienqualität haben. Junk Food schadet nicht nur der Fruchtbarkeit, sondern vergrößert auch den Bauchumfang, schädigt das Herz-Kreislauf-System, die Nieren und vieles mehr.

Gemüse
Der Verzehr von mehr Obst und Gemüse kann die Konzentration und Beweglichkeit Ihrer Spermien erhöhen. Es ist wichtig, dass Sie eine gesunde Ernährung mit vielen Antioxidantien zu sich nehmen und täglich Gemüse essen. Lebensmittel wie Aprikosen und rote Paprika enthalten viel Vitamin A, das die Fruchtbarkeit des Mannes verbessert, indem es für gesündere Spermien sorgt. Männer, die einen Mangel an diesem Vitamin haben, neigen dazu, langsame und träge Spermien zu haben.

Zuckrige Snacks/Getränke: mehrmals pro Woche Der übermäßige Verzehr von zuckerhaltigen Produkten kann zu oxidativem Stress führen, der sich negativ auf den Testosteronspiegel und die Spermienbeweglichkeit auswirkt. Zuckerhaltige Snacks und Getränke werden auch stark mit Fettleibigkeit und geringer Fruchtbarkeit in Verbindung gebracht.
FAZIT: Um die Spermienqualität zu verbessern, sollten Sie sich von Fast Food, verarbeiteten Lebensmitteln und zuckerhaltigen Snacks oder Getränken fernhalten. Sie müssen eine gesunde, umsichtige Ernährung einführen, die mit den für eine gute Spermienproduktion notwendigen Superfoods gefüllt ist. Lesen Sie unseren Leitfaden für Männliche Fruchtbarkeit Superfoods. Für personalisierte Anleitung und Unterstützung, wie Sie Ihre Spermiengesundheit verbessern können, finden Sie in der Bootcamp.

Wärme

Direkte Hitze kann die optimale Spermienproduktion hemmen und die DNA der Spermien schädigen. Spermien mögen eine Umgebung, die ein paar Grad niedriger ist als die Körpertemperatur. Vermeiden Sie Überhitzung durch warme Decken, Sitzheizungen, die Wärme Ihres Laptops, heiße Duschen und Saunas.

Zigarettenrauchen

Die Belastung durch Tabakrauch hat erhebliche negative Auswirkungen auf die Spermienqualität. Der Schaden von Zigaretten und Nikotin hängt natürlich davon ab, wie viele Zigaretten Sie pro Tag und wie lange Sie rauchen, aber selbst ein geringer Konsum (bis zu 10 Zigaretten/Tag) kann die gesunde Spermienproduktion hemmen.  

FAZIT: Halten Sie sich so weit wie möglich vom Zigarettenrauchen fern, wenn Ihnen Ihre allgemeine Gesundheit und Ihre Fruchtbarkeit am Herzen liegen. Mehr lesen hier.

Mobiltelefon

Wenn Sie Ihr Handy in der Vordertasche tragen, sind Ihre Hoden elektromagnetischer Strahlung ausgesetzt, die Studien zufolge die Samenzellen schädigt. Stecken Sie Ihr Handy in die hintere Hosentasche oder in Ihre Jackentasche.

BMI

Es besteht ein eindeutiger Zusammenhang zwischen Fettleibigkeit und verminderter Spermienqualität. Dies liegt zumindest teilweise daran, dass fettleibige Männer ein abnormales Hormonprofil für die Fortpflanzung haben, was die Spermienproduktion beeinträchtigen und zu Unfruchtbarkeit führen kann. 

Ein BMI über 30 kann zu verschiedenen Prozessen im Körper führen (Überhitzung, Zunahme des oxidativen Stresses in den Hoden, DNA-Schäden in den Spermien, erektile Dysfunktion), die sich negativ auf die männliche Fruchtbarkeit auswirken können. Dies kann zu Problemen bei dem Versuch führen, schwanger zu werden.  

FAZIT: Der BMI ist einer der Risikofaktoren, die die Spermienqualität und beispielsweise die Spermienbeweglichkeit beeinflussen.  

Alkohol

Ein Bier oder ein Glas Wein ab und zu schadet der Spermienqualität nicht wirklich. Aber übermäßiger Alkoholkonsum (mehr als 20 Einheiten pro Woche) kann die Produktion von normal geformten Spermien verringern, die für eine erfolgreiche Schwangerschaft benötigt werden.

FAZIT: Wenn Sie auf Nummer sicher gehen wollen, sollten Sie weniger als 14 Einheiten Alkohol pro Woche zu sich nehmen. Weitere Informationen darüber, wie Alkohol die männliche Fruchtbarkeit beeinflussen kann, finden Sie in unserem Blog: "Alkohol und Spermienqualität".

Alter

Studien zeigen, dass Frauen, die jünger als 35 Jahre sind, und Männer, die jünger als 40 Jahre sind, eine bessere Chance haben, schwanger zu werden. Männer können fast ihr ganzes Leben lang Samenzellen produzieren, aber nach dem 40. Lebensjahr ist die DNA der Samenzellen empfindlicher und anfälliger für Schäden.

Wenn Männer älter werden, werden ihre Hoden kleiner und weicher, was zu einer Abnahme der Spermienqualität und -produktion führt. Diese Veränderungen sind zum Teil auf einen altersbedingten Rückgang des Testosteronspiegels zurückzuführen, der eine sehr wichtige Rolle für die Spermien spielt

Produktion. Ein höheres Alter des Mannes (>40 Jahre) ist nicht nur mit einem Rückgang der Spermienproduktion verbunden, sondern auch mit einer verstärkten Fragmentierung der Spermien-DNA und einer Verschlechterung der Morphologie (Form) und Motilität (Beweglichkeit). Diese negativen Auswirkungen führen dazu, dass die Spermien für die Befruchtung der Eizellen weniger geeignet sind.

SCHLUSSFOLGERUNG: Bei einem Alter unter 40 Jahren sollte man sich über das Alter an sich keine großen Sorgen machen müssen. Studien haben jedoch einen langsamen Rückgang nach dem Alter von 30-35 Jahren gezeigt

und wenn Sie über 40 Jahre alt sind, kann Ihre Spermienqualität durch eine erhöhte Schädigung der Spermien-DNA beeinträchtigt werden, was zu einer Abnahme der Beweglichkeit und Konzentration der Spermien führt. Denken Sie daran, dass Sie die Qualität einer Spermaprobe nicht durch bloßes Anschauen beurteilen können - dazu ist eine Spermienanalyse erforderlich.