Spermienstärkende Partynahrung (& Getränke!)

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Möchten Sie feiern, ohne Ihren vorgefassten Plan durcheinander zu bringen? Wir kapieren es. Zum Jahreswechsel haben wir uns ein paar Ideen für gesunde Getränke und Snacks zusammengestellt, die Ihre Gäste beeindrucken – und Ihre Fruchtbarkeit verbessern. 

 

Die Getränke

 

Es ist also wahrscheinlich, dass Sie zum Ende eines (weiteren) seltsamen und stressigen Jahres ein paar Drinks trinken möchten. Können Sie trinken, während Sie versuchen, schwanger zu werden? Wissenschaftler sagen ja – irgendwie. Zwar gibt es Hinweise darauf, dass regelmäßiger oder intensiver Alkoholkonsum negative Auswirkungen auf Ihr Sperma haben kann – ein Glas Champagner um Mitternacht wird die Qualität Ihres Spermas jedoch nicht ruinieren. 

Wenn Sie jedoch versuchen, im Rahmen eines Fruchtbarkeits-Gesundheitskicks Alkohol zu reduzieren, gibt es einige erstaunliche alkoholfreie Biere heute auf dem Markt. Noch besser, warum mischst du nicht ein paar Mocktails, die vor Sperma-Superfoods strotzen? Hier sind einige unserer Favoriten. 

 

Zitronen-Ananas-Kiwi Sparkling Mocktail

 

Zitrusfrüchte sind großartig für die männliche Fruchtbarkeit – und dieses Getränk ist eine dreifache Bedrohung. Ananas ist sowohl ein Aphrodisiakum als auch ein Antioxidans, was eine gute Nachricht für die Geburt von Babys ist und den oxidativen Stress reduziert, der Spermien schädigen kann. Zitrone ist reich an Vitamin C, ebenso wie die Kiwi, die auch eine großartige natürliche Quelle für Folsäure ist – was gesunde Schwangerschaften unterstützen kann. 

Zutaten

  • 1 Kiwi
  • 3 Teelöffel Ananassaft
  • 1 Teelöffel (oder mehr, wenn Sie es süß mögen) roher Honig
  • 1 Dose La Croix prickelndes Zitronenwasser
  • Eiswürfel mit frischen Minzblättern

Anweisungen

  • Die Kiwi schälen und in Scheiben schneiden und in eine kleine Küchenmaschine oder einen Mixer geben
  • Ananassaft und rohen Honig dazugeben (Honig vorher kurz in der Mikrowelle erwärmen, damit er flüssig wird)
  • Pulsieren oder mixen, um ein dünnes, gut gemischtes Püree zu erhalten
  • Gießen Sie 3/4 Tasse Sprudelwasser in jedes Glas. Püree aufteilen und in jedes Glas gießen
  • Nach Belieben mit Minz-Eiswürfeln servieren

 

Granatapfel Mojito Mocktail

 

Granatapfel muss unser beliebtes Sperma-Superfood sein. Es schmeckt nicht nur großartig, sondern ist auch reich an Vitamin C – und anderen großartigen Mineralien sind dafür bekannt, die männliche Fruchtbarkeit zu unterstützen. Es hat auch einen sehr hohen Gehalt an sekundären Pflanzenstoffen namens Punicalagin, die sehr starke antioxidative Eigenschaften gezeigt haben – was diesen Mojito zu einem Muss für die männliche Fruchtbarkeit macht. 

Zutaten

  • 3 EL Granatapfelkerne
  • Großes Bündel Minze
  • 2 Limetten, geviertelt, plus Scheiben zum Garnieren
  • 1 Liter Granatapfelsaft
  • 500ml Limonade

Anweisungen

  • Einen Tag vorher die Granatapfelkerne auf die Löcher einer Eiswürfelschale verteilen, mit Wasser auffüllen und einfrieren.
  • Reservieren Sie die Hälfte der Minze zum Servieren und reißen Sie den Rest mit den Limettenvierteln in einen großen Krug. 
  • Mit einem Nudelholz Minze und Limette zerdrücken, um die Aromen freizusetzen. 
  • Granatapfelsaft und Limonade zugeben. 
  • Eiswürfel in jedes Glas geben, dann die Granatapfelmischung durch ein kleines Sieb passieren.
  • Mit Limettenscheiben und mehr Minze garnieren.

 

Mint Berry Smash Mocktail



 

Alle Beeren sind eine reiche Quelle an Antioxidantien, Vitamin C, Folsäure, Vitamin K, Magnesium, Eisen und Kalium, so dass die Kombination aus Himbeeren und Blaubeeren in diesem Mocktail ihn zu einem echten Gewinner der Spermiengesundheit macht. 

Zutaten

  • 1 Handvoll Himbeere
  • 1 Handvoll Blaubeere
  • 1 Zweig frische Minze
  • 1 oz Limettensaft (30 ml)
  • 1 Esslöffel Agavennektar oder Honig
  • Eis
  • 1 Spritzer Sodawasser oder Selterswasser

Anweisungen

  • In einem Cocktailshaker oder einem hohen Glas Himbeeren, Blaubeeren und Minze vermischen.
  • Limettensaft, Süßungsmittel und Eis hinzufügen und schütteln, bis alles gut vermischt ist. Wenn Sie keinen Cocktailshaker haben, gießen Sie einfach zwischen zwei Gläsern hin und her, bis sich alles vermischt hat.
  • Die Mischung auf Eis abseihen und mit einem Spritzer Sodawasser auffüllen.
  • Mit Beeren und Minze garnieren.
  • Genießen!

 

Die Snacks

 

Austern

 

Austern haben den Ruf, natürliche Aphrodisiaka zu sein – aber sie könnten Ihre Chancen auf die Geburt Ihres Babys in mehrfacher Hinsicht verbessern. Sie sind hervorragend geeignet, um die männliche Fruchtbarkeit zu steigern, da sie außergewöhnlich viel Zink und Selen enthalten und außerdem mit Vitamin B12, Eisen und Kupfer beladen sind. Der Geschmack ist vielleicht nicht jedermanns Sache, aber dieses würzige Rezept wird definitiv die Geschmacksnerven verführen – und Ihre Party 1000-mal stilvoller machen. 

Zutaten

  • 12 Austern, geschält (siehe Methode für Tipps zur Zubereitung Ihrer Austern)
  • 1 Knoblauchzehe, gehackt
  • daumengroßes Stück Ingwer, fein gehackt
  • 2 EL Mirin
  • 1 EL Sojasauce
  • 4 Frühlingszwiebeln, fein geschnitten
  • 1 rote Chili, fein gehackt
  • 2 EL Sesamöl
  • Bund Schnittlauch, fein gehackt, zum Servieren

Anweisungen

  • Schälen Sie Ihre Austern, wenn Sie sie noch nicht zubereitet haben. Hier ist ein handliches Videoanleitung von BBC Good Food.
  • Für die Sauce alle Zutaten in einer kleinen Schüssel vermischen. Die Sauce über die Austern träufeln, mit gehacktem Schnittlauch bestreuen und sofort servieren.

 

Avocado- und Shrimps-Häppchen

 

Wir lieben dieses einfache Rezept – und Ihre Schwimmer werden es auch. Avocados stecken voller gesunder Fettsäuren, Vitamin K, B6, B9, Vitamin C, Vitamin E, Magnesium und Kalium, während Garnelen viel Protein und wichtige Mikronährstoffe wie Vitamin B12, B6 und B3, Vitamin E, Vitamin D und Selen enthalten. Wenn man bedenkt, dass dieser Partysnack nicht nur ein, sondern zwei Sperma-Superfoods enthält, ist es wirklich einfach zuzubereiten! 


Zutaten 

  • 16 Vollkorncracker
  • 1 Avocado, in 16 Scheiben geschnitten
  • 16 gekochte Garnelen
  • Limettenspalten

Anweisungen

  • Auf jeden Cracker 1 Scheibe Avocado, 1 Garnele und einen Spritzer Limettensaft geben – fertig!

 

würzige Nüsse 

 

Von einer Bar in unserem Haus haben wir noch nicht ganz geträumt, aber diese würzigen Nüsse können zumindest einen echten Bar-Snack-Vibe in Ihren Abend bringen. Nüsse sind fantastisch für Ihre Nüsse – sie sind vollgepackt mit Protein, Ballaststoffen, Vitamin B6, Folsäure und Mineralien wie Kupfer, Zink und Magnesium – was sie zum idealen Snack macht, wenn Sie versuchen, schwanger zu werden. 

Zutaten

  • 500 g gemischte Nüsse (ungesalzen – eine Mischung aus Cashewkernen, Brasilien, Erdnüssen, Haselnüssen, Walnüssen oder ungeschälten Mandeln)
  • 25 g Butter
  • ¼ TL geräucherter Paprika (oder normaler Paprika reicht)
  • ¼ TL gemahlener Ingwer
  • ¼ TL Koriander gemahlen
  • ¼ TL Cayennepfeffer
  • ¼ TL Chilipulver
  • ¼ TL gemahlener Kreuzkümmel
  • 2 EL dunkelbrauner Zucker
  • 3 TL Salz

Anweisungen

  • Den Ofen auf 180 °C / 350 °F / Gas Stufe 4 vorheizen. Die Nüsse auf ein Backblech legen und im Ofen 8-10 Minuten goldbraun rösten (aber genau aufpassen – sie brennen schnell!)
  • In der Zwischenzeit die Butter schmelzen, dann Gewürze, Zucker und Salz einrühren.
  • Die heißen gerösteten Nüsse in eine große Schüssel geben, die gewürzte Butter dazugeben und weiter mixen, bis alle gleichmäßig überzogen sind. Wenn sie kühl genug sind, um sie zu verarbeiten, schmecken und würzen Sie sie entsprechend.
  • Servieren und genießen Sie Ihren fruchtbarkeitsfreundlichen Bar-Snack! 

 

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