Rauchen und Spermienqualität - Die Wissenschaft dahinter

Wir müssen über das Rauchen und die Spermienqualität sprechen. Nun, wir alle wissen, dass Rauchen schlecht für unsere Gesundheit ist, man muss sich nur die erschreckenden Bilder auf den Zigarettenschachteln ansehen, um das zu erkennen. Aber wussten Sie, dass Rauchen eines der schlimmsten Dinge ist, die Sie für Ihre langfristige Fruchtbarkeit tun können?

Impotenz, hormonelle Ungleichgewichte und eine drastisch verminderte Spermienqualität werden durch Rauchen verursacht.

Tabakrauch enthält mehr als 4.000 Chemikalien, darunter eine Vielzahl bekannter Karzinogene (und eine Menge anderer schädlicher Stoffe wie Teer). Die Exposition gegenüber Tabakrauch hat schwerwiegende Auswirkungen auf die Qualität des Spermas. Zum Beispiel, eine Studie zeigte dass - in einer Querschnittsanalyse von 2 542 gesunden Männern über einen Zeitraum von 12 Jahren - Zigarettenraucher im Vergleich zu Männern, die nicht rauchen, eine geringere Spermienqualität und Spermienzahl aufweisen.

Die Studie beweist, dass Rauchen ein großer Faktor für die männliche Fruchtbarkeit ist - und das, ohne andere Bereiche wie Impotenz und DNA-Fragmentierung zu berücksichtigen, zu denen die schlechte Angewohnheit ebenfalls beitragen kann.

Wenn Sie immer noch davon überzeugt werden müssen, dass es an der Zeit ist, die Zigaretten ganz wegzulassen, finden Sie hier unsere wissenschaftliche Aufschlüsselung aller Möglichkeiten, wie das Rauchen Ihren Spermien schadet.

Spermavolumen und Samenflüssigkeit

Spermien bestehen aus Samenplasma, dem Stoff, aus dem die Ejakulationsflüssigkeit besteht. Diese Samenflüssigkeit spielt eine wichtige Rolle für die männliche Fruchtbarkeit, da sie die Spermien auf ihrem Weg durch den weiblichen Fortpflanzungstrakt sowohl mit Nährstoffen versorgt als auch schützt.

Die Chemikalien im Tabakrauch verringern nicht nur das Spermavolumen in Ihrer Samenflüssigkeit, sondern auch die schützenden Bestandteile der Samenflüssigkeit. Infolgedessen haben die Spermien beim Rauchen eine geringere Chance, ihre Reise zur Eizelle zu überleben.

Qualität des Spermas

Mehrere klinische Studien haben ergeben, dass Raucher im Vergleich zu Nichtrauchern eine schlechtere Spermienqualität haben. In einer Studie mit 1 786 Männern wurde das Rauchen mit einem Abnahme der Spermienzahl um 17,5% und insgesamt bewegliche Samenzellen um 16,6% im Vergleich zu Nichtrauchern.

Die Forschung zeigt auch, dass Rauchen zu männlicher Unfruchtbarkeit führen kann, da es zu einem Rückgang der Fortpflanzungshormone (u. a. FSH und Testosteron) führt, die für die Spermienproduktion wichtig sind.

Spermienmotilität alias Spermiengeschwindigkeit

Die Schwimmfähigkeit (Motilität) einer Samenzelle ist für die Qualität der Spermien insgesamt von großer Bedeutung. Je besser Ihre Spermien schwimmen können, desto größer ist ihre Chance, eine Eizelle zu erreichen und zu befruchten.

Rauchen erhöht die reaktiven Sauerstoffspezies (ROS). ROS sind biologisch aktive, sauerstoffhaltige freie Radikale, die in der Lage sind, die DNA zu schädigen und Samenzellen abzutöten. Dies wird als oxidativer Stress bezeichnet, über den Sie mehr lesen können hier. Diese DNA-Schäden an den Spermien wirken sich negativ auf die Beweglichkeit der Spermien aus. Daher werden mehr "schlechte" Schwimmer produziert, was die Qualität des Spermas insgesamt verringert.

Spermienmorphologie - auch Spermiengröße und -form genannt

Bei Spermien kommt es auf die Größe (und Form) an. Schlecht geformte Spermien sind keine guten Schwimmer und haben im Vergleich zu normal aussehenden Spermien nicht die besten Überlebenschancen. Das bedeutet, dass sie weniger wahrscheinlich die Eizellen erreichen und befruchten können, was die Chance auf eine Schwangerschaft verringert.

Rauchen beeinträchtigt die Form der Samenzellen, was zu strukturellen Anomalien wie gekrümmten Schwänzen führt. Mehrere Studien bestätigen, dass Männer, die rauchen, weniger wohlgeformte Spermien haben als Nichtraucher - das Aufhören ist also definitiv etwas, das Sie in Betracht ziehen sollten, wenn Sie Ihre Spermienmorphologie verbessern wollen.

Sperma-DNA

Neben Veränderungen der Form, Größe, des Volumens und der Qualität der Spermien haben einige Studien auch die DNA der Spermien von Rauchern untersucht.

Bei Männern, die rauchen, scheint die DNA-Fragmentierung (die Trennung oder das Aufbrechen von DNA-Strängen in Stücke) zuzunehmen, was mit Problemen bei der Befruchtung und der Entwicklung des Embryos verbunden sein kann. Einige Studien deuten darauf hin, dass die DNA-Fragmentierung in den Samenzellen sogar auf das Baby übertragen werden kann.

Insgesamt kann dies auch bedeuten, dass die Chancen auf eine Schwangerschaft geringer sind, selbst bei künstlicher Befruchtung oder IVF-Behandlung.

Erektile Dysfunktion

Erektile Dysfunktion oder andere sexuelle Beeinträchtigungen können Ihr Sexualleben stark beeinträchtigen und Ihre Empfängnisbereitschaft erschweren. Mehrere Studien zeigen, dass Rauchen mit einem hohen Risiko für erektile Dysfunktion (ED) verbunden ist. ED betrifft etwa 20% von allen Menschen und bis zu 52% bei Männern im Alter von 40-70 Jahren.

Erektionen entstehen, wenn sich die gesunden Blutgefäße erweitern und mit Blut gefüllt werden. Wenn Sie rauchen, nimmt die Lunge Giftstoffe aus dem Zigarettenrauch auf. Diese Giftstoffe schädigen die Gefäße im Penis und beeinträchtigen den Blutfluss, was zu ED führt. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, aufmerksam zu sein, bedeutet das nicht unbedingt, dass Sie schlechte Spermien produzieren, aber wenn Sie unter ED leiden, kann das den Sex anstrengend und stressig machen, was sich negativ auf Ihre Pläne zum Kinderkriegen auswirken könnte.

Elterliche Exposition

Aber Rauchen wirkt sich nicht nur im Erwachsenenalter aus. Es gibt mehrere Studien, die eindeutig belegen, dass Zigarettenkonsum im Mutterleib Auswirkungen auf die zukünftige Fruchtbarkeit eines Mannes haben kann.

Eine Studie von 1.770 Männern zeigte, dass diejenigen, die eine pränatale die dem Rauchen ausgesetzt waren, hatten eine um 20% geringere Spermiendichte als Erwachsene als diejenigen ohne Exposition. Andere Studien haben bei demselben Vergleich eine geringere Spermienkonzentration festgestellt.

Wenn Ihre Mutter geraucht hat, während sie mit Ihnen schwanger war, kann es sinnvoll sein, dies mit Ihrem Arzt zu besprechen, wenn Sie Probleme mit der Schwangerschaft haben.

Es ist nie zu spät - es gibt noch Hoffnung

Noch ist nicht alles verloren - die Auswirkungen des Rauchens sind bei den meisten Männern durchaus reversibel. Es ist also nie zu spät, mit den Zigaretten aufzuhören und die Schädigung der Spermien zu stoppen! Die Prozess der Herstellung neuer Samenzellen dauert etwa 70-90 Tage. Das bedeutet, dass Sie etwa 3 Monate nach dem Rauchstopp eine verbesserte Spermienqualität feststellen können. Es kann jedoch etwas länger dauern, wenn Sie lange Zeit starker Raucher waren.

Unsere besten Tipps zur Raucherentwöhnung

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt - Sie müssen das nicht allein tun! Viele Hausärzte können Ihnen Ratschläge zur Raucherentwöhnung geben, Sie mit Selbsthilfegruppen in Kontakt bringen oder Ihnen eine Ersatztherapie (wie Pflaster oder Kaugummi) empfehlen, damit Sie es schaffen.

Teilen Sie Ihr Ziel mit Familie und Freunden - Wahrscheinlich brauchen Sie die Unterstützung Ihres Umfelds und Ihres Arztes. Wenn Sie Ihren Mitmenschen sagen, wie wichtig es für Sie ist, mit dem Rauchen aufzuhören, werden sie Ihnen eher helfen, auf dem richtigen Weg zu bleiben.

Reinigen Sie Ihr ganzes Haus und Ihre Kleidung an dem Tag, an dem Sie Ihre letzte Zigarette rauchen - Das kann Ihnen wirklich helfen, einen Neuanfang zu wagen und Ihre Einstellung zu ändern.

Starten Sie ein Sparschwein - Die gesundheitlichen Vorteile sind zwar am wichtigsten, aber sie sind nicht sofort und nicht so greifbar. Aber ein Sparschwein mit all dem Geld, das Sie für Zigaretten ausgegeben hätten, kann Ihnen einen Schub geben, wenn es Ihnen schwerfällt!

Verfolgen Sie den Fortschritt Ihrer Spermiengesundheit mit ExSeed - Mit dem ExSeed-Testkit für zu Hause können Sie feststellen, wie sich Ihre Spermien dank des Aufhörens verbessern! Das sollte Sie dazu ermutigen, weiterzumachen.

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