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Inhaltsübersicht

Nahrungsergänzungsmittel zur Verbesserung der Spermienqualität

A key factor in how to improve or sustain a healthy production of strong sperm cells with high motility is to make sure to get enough vitamins and minerals. But it can be difficult to find the right male fertility supplements.

Wenn Sie also denken: "Aber woher soll ich wissen, was wichtig ist und wie viel ich nehmen soll?" Nun, du bist nicht der einzige Kerl!

Tausende von Männern wie Sie suchen im Internet nach den wichtigsten Vitaminen und Mineralien, um starke und schnelle Schwimmer mit optimalen Chancen für die Befruchtung einer Eizelle zu bekommen. Seien wir ehrlich - es ist ein Dschungel da draußen, um das richtige Rezept für männliche Fruchtbarkeitsergänzungen zu finden!

Wie man den Körper mit Vitaminen und Mineralien versorgt

A gesunde und ausgewogene Ernährung mit viel frischem Gemüse ist das, was Sie tun sollten. Dadurch erhält Ihr Körper einen Schub an Vitaminen, Mineralien, Antioxidantien und essenziellen Fettsäuren. In unserem Blog-Artikel über Superfoods, geben wir Ihnen die besten Zutaten für eine fruchtbarkeitsfördernde Ernährung an die Hand. Anregungen für gesunde Rezepte finden Sie in unserem Fruchtbarkeits-Kochbuch.

Abgesehen von der Nahrung, die Sie zu sich nehmen, Ergänzungen sind eine konzentrierte Quelle von Mikronährstoffen. Nahrungsergänzungsmittel können eine gute und einfache Lösung sein, wenn Sie sicherstellen wollen, dass Sie eine ausreichende Menge an gesunden Nährstoffen erhalten. Das gilt für Männer und Frauen gleichermaßen.

One of the newest and most reliable scientific papers on male fertility supplements is the 2019 Cochrane review, in which 61 supplements studies were reviewed (1). The conclusion of the paper is that supplementation of antioxidants increases the chance of live births by 79%! That’s almost double the chance compared to not taking any supplements.

Beste männliche Fruchtbarkeit Ergänzungen für Sperma Gesundheit

Nach umfangreichen wissenschaftlichen Untersuchungen geben wir Ihnen einen Überblick darüber, welche Nahrungsergänzungsmittel wir für Männer empfehlen, die ihre Spermienqualität verbessern wollen.

ExSeed recommends the following nutrients for healthy and motile sperm cell production:

Achten Sie beim Kauf von Nahrungsergänzungsmitteln darauf, dass die oben genannten Nährstoffe enthalten sind - und noch wichtiger: Nehmen Sie nur die empfohlene Tagesdosis ein. Eine Erhöhung der Dosis kann mehr schaden als nützen.

Für eine optimale Aufnahme von Nahrungsergänzungsmitteln sollten Sie einige mit der Nahrung und andere auf leeren Magen einnehmen. Nehmen Sie zum Beispiel fettlösliche Vitamine mit einer fetthaltigen Mahlzeit ein, da dies die Aufnahme fördert.

Lesen Sie die Anweisungen auf der Flasche sorgfältig durch und befolgen Sie die empfohlenen Anweisungen.

Sie können auch mehr über fruchtbarkeitsfördernde Nährstoffe lesen hier.

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