Juleudsalg nu!
🎁Se vores festlige tilbud her 🎁

🎁 Juleudsalg nu! Se vores festlige tilbud her 🎁

0
BLACK FRIDAY - Op til 50% i rabat Test, Genopfyldninger & Kosttilskud
Kun i Storbritannien

Omfattende
STI-testsæt

Drevet af

Dette hjemme-sTI-testsæt til mænd registrerer 8 af de mest almindelige seksuelt overførte infektioner, med resultater leveret til din indbakke i løbet af få dage.

Tjek din seksuelle sundhedstilstand

Vi ved, at det ikke altid er let at tale om kønssygdomme, så vi har gjort det så nemt og diskret som muligt at teste dem.

Vil du have den bedste værdi?

Prøv vores fleksible abonnement, og spar 25% pr. sæt.

Dette STI-sæt til mænd er tilgængeligt for Kun britiske kunder.

£99.00

Diskret, umærket
Bæredygtig emballage
Hurtig og gratis UK
Forsendelse
100% fortroligt med krypterede resultater

Få mere at vide om infektioner vi tester for

Fyr, der holder kit

Klamydia er den mest almindelige kønssygdom i Storbritannien og forårsages af bakterien Chlamydia trachomatis.

Hvordan overføres klamydia?

Klamydia spredes ved kontakt med en smittet persons kropsvæsker. Dette kan ske under:

  • Ubeskyttet oral, vaginal eller analsex
  • Tæt genital kontakt (selv om der ikke er penetration, orgasme eller ejakulation)
  • Deling af sexlegetøj med en smittet person

Mens klamydia normalt kan behandles med et kort antibiotikaforløb, kan det blive alvorligt, hvis det ikke behandles tidligt. Selv om det er sjældent, kan klamydia sprede sig til testiklerne og bitestiklerne hos mænd og forårsage smerter og hævelse. Det har også været kendt, at det kan forårsage reaktiv arthritis hos nogle mænd og kvinder. Hos kvinder kan ubehandlet klamydia forårsage bækkenbetændelse, ektoptisk graviditet og infertilitet.

Hepatitis B (HBV)

Hepatitis B (HBV) er en virus, der påvirker leveren og kan forårsage akut (dvs. mindre end 6 måneder) eller kronisk (dvs. mere end 6 måneder) infektion. Hvordan overføres HBV? HBV er meget smitsomt og kan spredes både seksuelt og ikke-seksuelt. HBV spredes ved udveksling af kropsvæsker med en smittet person. Dette kan ske under:
  • Ubeskyttet oral, vaginal eller analsex
  • Bider eller bliver bidt af en smittet person
  • Deling af tandbørster, barbermaskiner eller nåle
  • Deling af sexlegetøj med en smittet person

HIV

HIV er en kønssygdom, der angriber immunsystemet og svækker din evne til at bekæmpe hverdagsinfektioner. Hvordan overføres hiv? HIV kan spredes både seksuelt og ikke-seksuelt. HIV spredes ved udveksling af kropsvæsker med en smittet person. Dette kan ske under:
  • Ubeskyttet oral, vaginal eller analsex
  • Tæt genital kontakt (selv om der ikke er penetration, orgasme eller ejakulation)
  • Bider eller bliver bidt af en smittet person
  • Deling af tandbørster, barbermaskiner eller nåle
  • Deling af sexlegetøj med en smittet person

Syfilis

Syfilis er en kønssygdom forårsaget af bakterien Treponema pallidum. Der er fire stadier af syfilis: primær, sekundær, latent og tertiær. Uden behandling kan syfilis udvikle sig gennem alle 4 stadier. Hvordan overføres syfilis? Syfilis spredes primært ved kontakt med en inficeret læsion eller et inficeret sår. Dette kan ske under:
  • Ubeskyttet oral, vaginal eller analsex
  • Tæt genital kontakt (selv om der ikke er penetration, orgasme eller ejakulation)
  • Deling af sexlegetøj med en smittet person

Chlamydia

Klamydia er den mest almindelige kønssygdom i Storbritannien og forårsages af bakterien Chlamydia trachomatis. Hvordan overføres klamydia? Klamydia spredes ved kontakt med en smittet persons kropsvæsker. Dette kan ske under:
  • Ubeskyttet oral, vaginal eller analsex
  • Tæt genital kontakt (selv om der ikke er penetration, orgasme eller ejakulation)
  • Deling af sexlegetøj med en smittet person

Gonoré

Gonoré er den næstmest almindelige kønssygdom i Storbritannien og skyldes bakterien Neisseria gonorrhoeae. Hvordan overføres gonoré? Gonoré spredes ved kontakt med en smittet persons kropsvæsker. Dette kan ske under:
  • Ubeskyttet oral, vaginal eller analsex
  • Tæt genital kontakt (selv om der ikke er penetration, orgasme eller ejakulation)
  • Deling af sexlegetøj med en smittet person

Trichomoniasis

Trichomoniasis er en kønssygdom, som ofte forekommer sammen med andre kønssygdomme og skyldes parasitten Trichomonas vaginalis. Hvordan overføres trichomoniasis? Trichomoniasis spredes ved kontakt med en smittet persons kropsvæsker. Dette kan ske under:
  • Ubeskyttet oral, vaginal eller analsex
  • Tæt genital kontakt (selv om der ikke er penetration, orgasme eller ejakulation)
  • Deling af sexlegetøj med en smittet person

Hvordan det arbejder

Bestil dit testsæt

Vælg dit herresæt fra Yoxly, bestil det og få det tilsendt med posten i en diskret emballage.

Indsaml og send din prøve tilbage

Tag din prøve i din egen tid, og send den samme dag tilbage i den forudbetalte kuvert.

Hurtig og nøjagtig behandling

Din test analyseres i akkrediterede laboratorier og bliver yderligere gennemgået af en autoriseret læge.

Se dine resultater

Vi giver dig besked pr. e-mail, når dine resultater er klar. Du kan se dem i den sikre My Yoxly-portal.

Forståelse af den symptomer

De fleste mennesker med klamydia - op til 70% af kvinderne og 50% af mændene - har ingen symptomer, selv om de stadig kan overføre infektionen til andre. De, der udvikler symptomer, gør det normalt inden for 1-3 uger efter eksponering, selv om klamydiasymptomer kan opstå når som helst, fra dage til måneder efter infektion. Symptomer på klamydia kan omfatte:
  • Smerter i underlivet
  • Usædvanlig vaginal blødning (f.eks. efter sex, mellem menstruationer)
  • Usædvanligt udflåd fra din vagina (f.eks. mere end normalt) eller penis (f.eks. hvidt, vandigt)
  • Smertefulde eller hævede testikler
  • Smerter eller svie, når du tisser
  • Smerter, når du har sex
  • Smerter eller udflåd fra din ryggang (hvis du har en rektal klamydia)
  • Smerter i halsen (hvis du har klamydia i svælget, selvom dette normalt er asymptomatisk)
  • Smerter eller rødme i øjet (hvis du har konjunktival klamydia)
Mange mennesker med gonoré - op til 50% af kvinderne og 10% af mændene - har ingen symptomer, selv om de stadig kan overføre infektionen til andre. De, der udvikler symptomer, gør det normalt inden for de første 2 uger efter eksponering (kvinder udvikler normalt symptomer i løbet af 2-10 dage og mænd i løbet af 2-5 dage), selv om gonoré-symptomer kan opstå når som helst, fra dage til måneder efter infektion. Symptomerne på gonoré kan omfatte:
  • Smerter i underlivet
  • Usædvanlig blødning fra skeden (f.eks. under sex, mellem menstruationer, kraftigere menstruationer)
  • Usædvanligt udflåd fra din vagina (f.eks. mere end normalt, og som kan være grønt eller gult) eller penis (f.eks. som kan være hvidt, gult eller grønt)
  • Smertefulde eller hævede testikler
  • Smerter eller besvær, når du tisser
  • Smerter, når du har sex
  • Kløe eller udflåd (f.eks. blod eller slim) fra din rygpassage (hvis du har rektal gonoré)
  • Smerter i halsen (hvis du har pharyngeal gonoré, som normalt er asymptomatisk)
  • Smerter eller rødme i øjet (hvis du har konjunktival gonoré)
Mange mennesker med trichomoniasis - op til 50% af kvinderne og 50% af mændene - har ingen symptomer, selv om de stadig kan overføre infektionen til andre. De, der udvikler symptomer, gør det normalt inden for de første 4 uger efter eksponering, selv om trichomoniasis-symptomer kan opstå når som helst, fra dage til måneder efter infektion. Symptomer på trichomoniasis kan omfatte:
  • Smerter i underlivet
  • Smerter, kløe og/eller rødme omkring skeden
  • Usædvanligt udflåd fra din vagina (f.eks. ofte skummende og gult, selvom det kan være grønt, tyndt eller tykt, nogle gange med en ubehagelig lugt) eller penis (f.eks. ofte tyndt og hvidt)
  • Smerter, hævelse og/eller rødme omkring spidsen af din penis (glans)
  • Smerter, når du tisser, eller tisser oftere end normalt
  • Smerter, når du har sex
  • Smerter, når du ejakulerer
Mange mennesker med HBV har ingen symptomer og ved måske ikke, at de er smittet, men de kan stadig overføre infektionen til andre. HBV-symptomer kan opstå når som helst, fra uger til år efter smitte. I den tidlige fase af HBV-infektion udvikler ikke alle personer symptomer. De, der udvikler symptomer, får ofte en influenzalignende sygdom, herunder opkastninger og diarré, mavesmerter eller gulsot (gulfarvning af huden/øjnene) ca. 2-3 måneder efter eksponeringen. ca. 90% af de voksne er i stand til at fjerne HBV-infektionen og har ingen vedvarende helbredsproblemer efter ca. 3-6 måneder. I den akutte fase af HBV-infektionen (dvs. de første 6 måneder) er folk smittefarlige og kan sprede sygdommen til andre, uanset om de har symptomer eller ej. Efter de første 6 måneder er de personer, der har overstået den akutte HBV-infektion, normalt immune for livet. Ca. 10% af de personer, der har HBV, udvikler dog kronisk sygdom. Personer med kronisk HBV er stadig smittefarlige. Kronisk HBV kan forårsage alvorlige leverskader (f.eks. skrumpelever, leversvigt, leverkræft).
Nogle mennesker med hiv har ingen symptomer og ved måske ikke, at de er smittet, selv om de stadig kan overføre smitten til andre. I de tidlige stadier af hiv-infektion udvikler ikke alle personer symptomer. De, der gør det, får ofte en influenzalignende sygdom ca. 2 til 6 uger efter smitte. Efter dette tidspunkt kan hiv-symptomer først vise sig igen måneder eller år senere, selv om virussen stadig aktivt ødelægger immunsystemet. Symptomer på hiv kan omfatte:
  • Hævede lymfeknuder
  • Diarré
  • Utilsigtet vægttab
  • Tilbagevendende infektioner
  • Svedeture om natten
  • Hududslæt
Nogle personer med syfilis har ingen symptomer, men de kan stadig overføre infektionen til andre. Syfilissymptomer kan opstå når som helst, fra dage til år efter smitte. Symptomerne på syfilis afhænger af stadiet, selv om alle 4 stadier af syfilis kan være smitsomme. Primær syfilis: de første symptomer opstår ofte 2-3 uger efter den første infektion.
  • Lille, smertefrit sår på infektionsstedet (penis, vagina, analområde, mund, læber, fingre), som kan gå ubemærket hen
  • Hævede kirtler i nakken, armhulerne eller lysken
Sekundær syfilis: Disse symptomer opstår inden for 6 måneder efter infektionen og kan komme og gå i flere måneder, før de forsvinder.
  • Rødt udslæt, der kan forekomme overalt på kroppen, men oftest på håndfladerne eller fodsålerne; disse symptomer kan forsvinde, mens infektionen fortsætter
  • Små hudvækster (som vorter) på vulva eller omkring anus
  • Hvide pletter i munden
  • Hævede kirtler i nakken, armhulerne eller lysken
  • Influenzalignende symptomer (dvs. træthed, hovedpine, ledsmerter, feber)
  • Pletvis hårtab
Latent (skjult) syfilis: Denne periode kan være fra 1 til 20 år efter infektionen. I denne periode kan personen ikke have nogen symptomer, eller der kan være tilbagefald af sekundære syfilissymptomer. Tertiær (sen) syfilis: Denne periode kan være fra 1 til 45 år efter infektionen og kan forårsage en række forskellige symptomer.
  • Læsioner i hud og knogler
  • Kardiovaskulære problemer, såsom hjertesvigt, hjertemislyd, angina pectoris, aneurismer eller slagtilfælde
  • Neurologiske problemer, såsom demens, psykose, lynsmerter, følelsesløshed, manglende koordination, synsproblemer eller blindhed

De fleste mennesker med klamydia - op til 50% af mændene og op til 70% af kvinderne - har ingen symptomer, selv om de stadig kan overføre infektionen til andre. De, der udvikler symptomer, gør det normalt inden for 1-3 uger efter eksponering, selv om klamydiasymptomer kan opstå fra et par dage til måneder efter smitte. Symptomer på klamydia kan omfatte:

  • Smertefulde eller hævede testikler
  • Smerter eller svie, når du tisser
  • Smerter, når du har sex
  • Smerter eller udflåd fra din ryggang (hvis du har en rektal klamydia)
  • Smerter i halsen (hvis du har klamydia i svælget, selvom dette normalt er asymptomatisk)
  • Smerter eller rødme i øjet (hvis du har konjunktival klamydia)
  • Usædvanlig vaginal blødning (f.eks. efter sex, mellem menstruationer)
  • Usædvanligt udflåd fra din vagina (f.eks. mere end normalt) eller penis (f.eks. hvidt, vandigt)

Tag dine blod- og urinprøver på et tidspunkt og et sted, som du selv vælger, og følg de detaljeret brugsanvisning der er inkluderet i dit sæt. Se denne video fra Yoxly om indsamling af din urinprøve nedenfor.

Hvornår skal du test

Du må ikke vente med at blive testet, hvis du tror, at du har klamydia (dvs. hvis du eller din partner har nogle af ovenstående symptomer, hvis en partner fortæller dig, at han/hun har en kønssygdom, eller hvis du har haft ubeskyttet sex med en ny person osv. Du kan blive testet for klamydia når som helst, selv om du kan blive rådet til at gentage testen 2 uger efter datoen for en eventuel eksponering, da klamydia kan tage op til 2 uger fra eksponeringstidspunktet til at vise sig positivt i test. Medmindre du har symptomer, anbefaler vi derfor, at du venter 2 uger fra eksponeringstidspunktet med at teste for klamydia.

Hvis du er gravid eller har mistanke om, at du er gravid, og er bekymret for, at du kan have klamydia, anbefaler vi, at du straks søger hjælp og/eller rådgivning hos en læge.

Hvis du tror, at du har gonoré (f.eks. hvis du eller din partner har nogle af ovenstående symptomer, hvis din partner fortæller dig, at han/hun har en kønssygdom, eller hvis du har haft ubeskyttet sex med en ny person osv.), bør du tage en test. I lighed med klamydia kan du blive testet for gonoré når som helst og bør gøre det hurtigst muligt, hvis du har symptomer eller har andre risikofaktorer. Men hvis du ikke har nogen symptomer, we anbefaler, at du venter 2 uger fra eksponeringstidspunktet med at teste for gonoré da det kan tage op til 2 uger at vise sig positivt ved test.

Hvis du eller din partner er gravid eller har mistanke om at være gravid og er bekymret for at have gonoré, skal I straks søge opmærksomhed og/eller rådgivning hos en læge.

Ligesom med klamydia og gonoré skal du ikke vente med at blive testet, hvis du tror, at du måske har trichomoniasis. Du kan blive testet for trichomoniasis når som helst, selv om du måske skal gentage testen 2 uger efter datoen for den potentielle eksponering, før en positiv test viser sig. Medmindre du har symptomer, anbefaler vi, at du venter 2 uger fra eksponeringstidspunktet med at teste for trikomoniasis.

Trichomoniasis er ofte til stede sammen med andre kønssygdomme. Hvis du testes positiv for trichomoniasis, anbefaler vi, at du og dine seneste seksuelle partnere også testes for en række andre kønssygdomme, herunder klamydia, gonoré, syfilis, HIV og hepatitis B.

Det er vigtigt, at hvis du eller din partner er gravid eller har mistanke om at være gravid og er bekymret for at have trichomoniasis, bør I straks søge opmærksomhed og/eller rådgivning hos en læge.

Hvis du tror, at du har hepatitis B (HBV) (dvs. hvis du eller din partner har nogle af ovenstående symptomer, hvis din partner har fortalt dig, at han/hun har en kønssygdom, hvis du har haft ubeskyttet sex med en ny partner osv.), bør du blive undersøgt. Vi anbefaler, at du venter 4 uger fra eksponeringstidspunktet med at blive testet for HBV, da det er på dette tidspunkt, at test typisk viser, at der er tale om en infektion. Gentag testen efter 12 uger, da det kan tage op til denne længde, før viruset viser sig i testene, selv om du ikke behøver at vente så længe med at søge støtte.

Det er vigtigt, at hvis du eller din partner er gravid eller har mistanke om at være gravid og er bekymret for, at I kan have HIV, bør I straks søge opmærksomhed og/eller rådgivning hos en læge.

Hvis du tror, at du har hiv, skal du ikke tøve med at tage en STI-test. Du kan blive testet for hiv når som helst, selv om hiv-tests er mest præcise 4 uger efter en eventuel eksponering. I lighed med HBV kan du blive rådet til at gentage testen 12 uger efter datoen for den potentielle eksponering, da det kan tage så lang tid at vise sig positiv i testene.

Det er vigtigt, at hvis du eller din partner er gravid eller har mistanke om at være gravid og er bekymret for, at I kan have HIV, bør I straks søge opmærksomhed og/eller rådgivning hos en læge.

Tidlig diagnosticering og behandling af hiv kan hjælpe med at forhindre udvikling til aids og reducere risikoen for at overføre virussen til andre ved hjælp af antiretroviral terapi (ART) til behandling. AIDS defineres som det mest avancerede stadium af hiv-infektion, der er kendetegnet ved alvorlig skade på immunsystemet og udvikling af livstruende infektioner og kræft.

Hvis du har symptomer på syfilis, bør du blive testet så hurtigt som muligt. Der kan gå op til 12 uger efter datoen for den potentielle eksponering, før prøverne registreres i testene, så hvis du ikke har symptomer, eller hvis dit resultat i første omgang var negativt, anbefaler vi, at du foretager en test 12 uger efter eksponeringstidspunktet.

Det er vigtigt at bemærke, at ikke alle med syfilis vil udvikle sig gennem alle fire stadier af sygdommen, da den kan behandles og helbredes i de tidlige stadier med antibiotika.

Hvis du eller din partner er gravid eller har mistanke om, at I er gravide, og hvis I er bekymrede for, at I kan have syfilis eller kan have været udsat for syfilis, bør I straks søge hjælp og/eller rådgivning hos en læge.

Tøv ikke med at lade dig teste, hvis du har mistanke om, at du har HCV. Potentiel eksponering kan skyldes, at du har symptomer, at din partner har en kønssygdom, ubeskyttet sex med en ny partner osv.  

Her er nogle vigtige ting, du skal huske på i forbindelse med HCV-testning:  

  • Du kan blive testet når som helst, men HCV-tests er mest præcise 4 uger efter potentiel eksponering.  
  • Du kan blive rådet til at gentage testen 12 uger efter datoen for den potentielle eksponering, da HCV kan tage op til 12 uger at vise sig positivt i testene.  
  • Det anbefales at vente 4 uger fra eksponeringstidspunktet med at teste for HCV, og at gentage testen efter 12 uger.  
  • Du behøver dog ikke at vente så længe med at søge støtte.  
  • Hvis du er gravid eller har mistanke om, at du er gravid og er bekymret for HCV, skal du søge øjeblikkelig opmærksomhed og/eller rådgivning hos en læge.  

 

Ca. 30% af alle mennesker er i stand til at fjerne akut HCV på egen hånd, men dette giver dog ikke immunitet mod fremtidig HCV-infektion. I den akutte fase er folk stadig smittefarlige og kan sprede virussen til andre, uanset om de har symptomer eller ej.  

Personer, der ikke klarer viruset i den akutte fase, udvikler kronisk HCV, som defineres som værende smittet med virus i mere end 6 måneder. Kronisk HCV bliver sjældent fjernet af sig selv og kan forblive i kroppen i mange år med en bred og alvorlig indvirkning på dit helbred. 

Hvis du har mistanke om, at du måske har MG, er det vigtigt, at du ikke venter med at blive testet. Dette gælder især, hvis du eller din partner/partnere har nogle af de tidligere nævnte symptomer, hvis din partner har informeret dig om, at han/hun har en kønssygdom, eller hvis du har haft ubeskyttet sex med en ny partner. Du kan blive testet for MG når som helst, men du kan blive rådet til at gentage testen 3 uger efter datoen for den potentielle eksponering, da det kan tage op til 3 uger, før resultaterne viser sig at være positive. Det anbefales at vente 3 uger fra eksponeringstidspunktet, før du bliver testet for MG, medmindre du har symptomer. 

Hvis du er gravid eller tror, at du er gravid, og er bekymret for at få MG, er det vigtigt at søge øjeblikkelig lægehjælp og/eller rådgivning. 

Vi har et komplet udvalg af produkter til forbedring af fertilitet

ExSeed sædtestsæt til hjemmebrug 2 test
ExSeed hjemmetest af sæd (2 tests)

£74.99

Julekombi
ExSeed Kombi

£24.99 - £74.99

Standard STI-sæt
Yoxly standard STI-testsæt

£89.00

Brug af stramme bukser og undertøj

Undersøgelser viser, at mænd, der bærer løsere undertøj, har en højere sædkoncentration og et højere samlet antal sædceller sammenlignet med mænd, der bærer strammere undertøj. Så smid det stramme tøj og tag noget løst tøj på for at give dine testikler lidt luft.

KONKLUSION: Få mere at vide om, hvordan varme kan påvirke sædkvaliteten her.

Stress

Ud over en højere dødelighed og forskellige sygdomme er stress forbundet med lav sædkvalitet. Stress er kendt for at være forbundet med lavere testosteronniveauer og oxidativ stress, der begge spiller en vigtig rolle i produktionen og opretholdelsen af sunde sædceller.

KONKLUSION: Hvis du føler dig stresset, anbefaler vi, at du får hjælp, så du kan få et afbalanceret mentalt helbred. Du kan downloade en vejledning i stresshåndtering i ExSeed-appen gratis, og start din personlige handlingsplan i dag.

Fysisk aktivitet

Videnskabelige undersøgelser viser, at mænd, der er fysisk aktive, har bedre sædparametre end mænd, der er inaktive. Fertilitetsspecialister siger også, at regelmæssig fysisk aktivitet har en gavnlig indvirkning på sædets fertilitetsparametre, og at en sådan livsstil kan forbedre mænds fertilitetsstatus.

Hvis du prioriterer motion, kan du forbedre dit generelle helbred og få sunde, hurtigt svømmende sædceller, der har gode chancer for at befrugte et æg.

KONKLUSION: Prøv at indarbejde motion i din ugentlige planlægning, så du sikrer, at du træner mindst to gange om ugen. Vi anbefaler en kombination af konditionstræning og styrketræning. Læs mere om motion og mandlig fertilitet på vores blog.

Ernæring

Fastfood
Forarbejdede fødevarer skader sædproducerende cellers sundhed og forårsager oxidativ stress, hvilket fører til dårligere sædkvalitet. Et stort forbrug af junkfood (hver uge) kan øge sandsynligheden for infertilitet, da mænd, der indtager store mængder usund mad, er i risiko for at få dårlig sædkvalitet. Ud over at skade din frugtbarhed øger junkfood din talje, skader dit hjerte-kar-system, dine nyrer og meget mere.

Grøntsager
Hvis du spiser mere frugt og grøntsager, kan du øge din sædkoncentration og motilitet. Det er vigtigt, at du spiser en sund kost fyldt med antioxidanter, og at du spiser grøntsager hver dag. Fødevarer som abrikoser og røde peberfrugter har et højt indhold af A-vitamin, som forbedrer mænds fertilitet ved at nære sundere sædceller. Mænd, der har mangel på dette vitamin, har tendens til at have langsomme og sløve sædceller.

Sukkerholdige snacks/drikkevarer: flere gange om ugen Overdreven indtagelse af sukkerholdige produkter kan føre til oxidativt stress, hvilket har en negativ indvirkning på testosteronniveauet og sædmotiliteten. Sukkerholdige snacks og drikkevarer er også i høj grad forbundet med fedme og lav frugtbarhed.
KONKLUSION: For at øge sædkvaliteten skal du holde dig fra fastfood, forarbejdede fødevarer og sukkerholdige snacks eller drikkevarer. Du skal implementere en sund og fornuftig kost fyldt med de nødvendige superfoods, der er nødvendige for en god sædproduktion. Tjek vores guide til Superfoods til mandlig fertilitet. Til personlig vejledning og støtte til, hvordan du kan begynde at forbedre din sædkvalitet, kan du tjekke den Bootcamp.

Varme

Direkte varme kan hæmme optimal sædproduktion og forårsage DNA-skader på sædceller. Sædceller kan lide omgivelser, der er et par grader lavere end kropstemperaturen. Undgå overophedning fra varme tæpper, sædevarmere, varme fra din bærbare computer, varme brusere og saunaer.

Cigaretrøgning

Eksponering for tobaksrøg har betydelige negative virkninger på sædkvaliteten. Skaden af cigaretter og nikotin afhænger naturligvis af, hvor mange cigaretter du ryger om dagen og hvor længe, men selv et lavt forbrug (op til 10 cigaretter/dag) kan hæmme en sund sædproduktion.  

KONKLUSION: Hold dig så langt væk fra cigaretrygning som muligt, hvis du er interesseret i dit generelle helbred og din fertilitet. Læs mere her.

Mobiltelefon

Når du har din mobiltelefon i din forlomme, udsættes dine testikler for elektromagnetisk stråling, som undersøgelser har vist, at den skader sædcellerne. Læg din telefon i baglommen på dine bukser eller i din jakkelomme.

BMI

Der er en klar sammenhæng mellem fedme og nedsat sædkvalitet. Dette skyldes i det mindste til dels, at overvægtige mænd kan have unormale reproduktive hormonprofiler, hvilket kan forringe sædproduktionen og føre til infertilitet. 

Et BMI på over 30 kan føre til flere processer i kroppen (overophedning, stigning i oxidativ stress i testiklerne, DNA-skader på sædcellerne, erektil dysfunktion), som kan have en negativ indvirkning på mandens fertilitet. Dette kan resultere i problemer, når man forsøger at blive gravid.  

KONKLUSION: BMI er en af de risikofaktorer, der påvirker sædkvaliteten og f.eks. sædmotiliteten.  

Alkohol

En øl eller et glas vin i ny og næ skader ikke rigtig sædkvaliteten. Men overdreven alkoholindtagelse (mere end 20 enheder om ugen) kan reducere produktionen af normalt dannede sædceller, som er nødvendige for en vellykket graviditet.

KONKLUSION: Hvis du vil være sikker, skal du holde dig under 14 enheder alkohol om ugen. Du kan få flere oplysninger om, hvordan alkohol kan påvirke mænds fertilitet, ved at se vores blog: "Alkohol og sædkvalitet".

Alder

Undersøgelser viser, at kvinder under 35 år og mænd under 40 år har en større chance for at blive gravide. Mænd kan producere sædceller næsten hele livet igennem, men sædcellens DNA er mere skrøbeligt og udsat for skader efter 40-årsalderen.

Efterhånden som mænd bliver ældre, har deres testikler tendens til at blive mindre og blødere, hvilket resulterer i et fald i sædkvalitet og -produktion. Disse ændringer skyldes til dels et aldersrelateret fald i testosteronniveauet, som spiller en meget vigtig rolle for sædcellerne.

produktion. Højere alder hos mænd (>40 år) er ikke kun forbundet med et fald i sædproduktionen, men også med øget DNA-fragmentering af sædcellerne og forringet morfologi (form) og motilitet (bevægelse). Disse negative virkninger gør sædcellerne mindre kvalificerede til befrugtning af æg.

KONKLUSION: Med en alder under 40 år skal du ikke bekymre dig så meget om alder som en faktor i sig selv. Undersøgelser har dog vist et langsomt fald efter 30-35 års alderen

og hvis du er over 40 år, kan din sædkvalitet blive påvirket på grund af øget DNA-skade i sædcellerne, hvilket resulterer i et fald i sædmotilitet og koncentration. Husk, at du ikke kan vurdere kvaliteten af en sædprøve ved blot at se på den - det kræver en sædanalyse.