{"id":4406,"date":"2019-04-24T11:21:12","date_gmt":"2019-04-24T11:21:12","guid":{"rendered":"http:\/\/localhost\/neww\/the-impact-of-stress-on-sperm-and-semen-quality\/"},"modified":"2024-03-21T10:34:00","modified_gmt":"2024-03-21T10:34:00","slug":"the-impact-of-stress-on-sperm-and-semen-quality","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/da\/the-impact-of-stress-on-sperm-and-semen-quality\/","title":{"rendered":"Stressens indvirkning p\u00e5 s\u00e6dceller og s\u00e6dkvalitet"},"content":{"rendered":"

Stress er en del af hverdagen for n\u00e6sten alle. Men hvad er stress egentlig, og hvilken effekt har det p\u00e5 din s\u00e6dkvalitet?<\/p>\n

Det er et vigtigt f\u00f8rste skridt at forst\u00e5 virkningen af stress p\u00e5 s\u00e6dkvaliteten. N\u00e5r du kender \u00e5rsagen til d\u00e5rlig s\u00e6dkvalitet, kan du g\u00f8re noget ved det!<\/p>\n

Stress er defineret ved b\u00e5de f\u00f8lelsesm\u00e6ssige og fysiologiske reaktioner. En person oplever disse reaktioner i situationer, hvor kravene g\u00e5r ud over personens evne til at klare dem.<\/p>\n

Kortvarig stress kan v\u00e6re en stor motivationsfaktor og kan til tider f\u00e5 folk til at yde deres bedste. For eksempel er en konkurrence en situation, hvor kortvarig stress kan f\u00e5 os til at pr\u00e6stere. Men n\u00e5r stress opst\u00e5r hele tiden, kan det blive kronisk og p\u00e5virke de daglige rutiner og forstyrre kroppens funktioner. Det kan v\u00e6re meget usundt - is\u00e6r n\u00e5r det forts\u00e6tter i en l\u00e6ngere periode.<\/p>\n

Psykologisk stress er blevet forbundet med b\u00e5de h\u00f8jere d\u00f8delighed og forskellige sygdomme. Det drejer sig f.eks. om hjerte-kar-sygdomme, fedme og komponenter af det metaboliske syndrom. Alle disse er blevet forbundet med lavere s\u00e6dkvalitet. Desuden er der betydelig forskning, der tyder p\u00e5, at m\u00e6nds reproduktive sundhed ogs\u00e5 kan blive p\u00e5virket af deres sociale milj\u00f8.<\/p>\n

Hvad g\u00f8r stress ved din krop?<\/strong><\/h2>\n

Generelt set opbruger stress kroppens ressourcer. Det kan f\u00f8re til et d\u00e5rligt immunsystem og hormonforstyrrelser, hvilket g\u00f8r kroppen og sindet modtageligt for sygdomme og svagt i kampen mod skadelige milj\u00f8p\u00e5virkninger.<\/p>\n

N\u00e5r det kommer til s\u00e6dkvalitet, er stress forbundet med lavere testosteronniveauer og noget, der kaldes 'oxidativ stress<\/a>'. Et h\u00f8jt testosteronniveau og et lavt niveau af frie radikaler, som for\u00e5rsager oxidativt stress, spiller en afg\u00f8rende rolle for produktion og vedligeholdelse af sunde s\u00e6dceller.<\/p>\n

Mennesker kan vurdere og rapportere stress p\u00e5 forskellige m\u00e5der. Det g\u00f8r det vanskeligt at sammenligne unders\u00f8gelser. Selv om st\u00f8rstedelen af unders\u00f8gelserne konkluderer, at der er en negativ sammenh\u00e6ng mellem stress og s\u00e6dkvalitet, er nogle resultater lidt modstridende i<\/span>n deres konklusioner.<\/span><\/p>\n

Hvad kan stress g\u00f8re for at p\u00e5virke s\u00e6dkvaliteten? - De videnskabelige resultater<\/strong><\/h2>\n

I en dansk unders\u00f8gelse fra 2016 med 1.215 mandlige deltagere viste resultaterne, at h\u00f8j selvrapporteret stress er forbundet med lavere s\u00e6dvolumen, samlet antal s\u00e6dceller og s\u00e6dkoncentration samt et lavere antal sunde s\u00e6dceller. M\u00e6nd med de h\u00f8jeste stressscorer viste sig at have de mest p\u00e5virkede parametre.<\/p>\n

I en anden unders\u00f8gelse, hvor livsbegivenheder blev evalueret, fandt forskerne, at m\u00e6nd, der havde oplevet to eller flere stressende livsbegivenheder inden for 12 m\u00e5neder, havde en lavere procentdel af s\u00e6dmotilitet og en mindre procentdel af s\u00e6dceller med normal morfologi sammenlignet med m\u00e6nd, der ikke havde oplevet stressende livsbegivenheder.<\/p>\n

Selv om det ville v\u00e6re naturligt at tro, at en reduktion af stressniveauet kan forbedre s\u00e6dkvaliteten og \u00f8ge fertiliteten hos b\u00e5de m\u00e6nd og kvinder, er der kun f\u00e5 studier, der har unders\u00f8gt dette sp\u00f8rgsm\u00e5l. En unders\u00f8gelse fra 2008 s\u00e5 p\u00e5 stressterapi og virkningen p\u00e5 s\u00e6dkvaliteten. Unders\u00f8gelsen delte 20 m\u00e6nd op i to grupper - deltagerne i gruppe A fik stressreducerende terapi (CRM-terapi) som behandling, og gruppe B, hvor deltagerne ikke fik nogen behandling. Unders\u00f8gelsen viste, at m\u00e6nd, der blev udsat for stressreducerende terapi (gruppe A), klart havde forbedret deres s\u00e6dmotilitet og \u00f8get antallet af sunde s\u00e6dceller betydeligt. Dette indikerer, at stress er en yderligere risikofaktor for mandlig infertilitet.<\/p>\n

Hvad kan du g\u00f8re for at afhj\u00e6lpe stress?<\/strong><\/h2>\n

Du har m\u00e5ske t\u00e6nkt p\u00e5, hvad du kan g\u00f8re for at reducere stress, men har ikke taget chancen for at stoppe op og g\u00f8re en indsats. Bare rolig, det er normalt for de fleste mennesker med et travlt liv.<\/p>\n

Vi har samlet de mest nyttige tips i boksen nedenfor.<\/p>\n