Fertility Smoothies: 4 bedste opskrifter til sædceller

Facebook
LinkedIn
Twitter
E-mail

Vi er overbevist om, at en smoothie er en af de bedste måder at få nogle af de vigtige næringsstoffer på. Af denne grund har vi designet en plan for dig at lave de mest nærende og lækre smoothies. I dette afsnit kan du finde en trin-for-trin guide til, hvordan du forbereder din egen smoothie og også nogle klare opskrifter til at komme i gang. Smoothiesne kan være en del af en sund morgenmad eller en sund snack.

Fertilitetsfødevarer: Lav en smoothie fra bunden i 4 enkle trin

  1. Vælg din base: Vælg frugt og grøntsager efter din præference for at skabe bunden af din smoothie. Avocado, banan, bær, appelsin og spinat er nogle ingredienser, der giver en god smag og er også meget nærende.
  2. Tilsæt den rigtige væske: Dette trin er vigtigt for at opnå korrekt smag og tæthed. De fleste gange er 1 kop (150-200 g) væske nok. Du kan vælge mellem fedtfattig mælk, mandelmælk, appelsinjuice eller simpelthen vand.
  3. Tykk din smoothie: Ved at vælge et ”fortykningsmiddel” får du den rigtige struktur, cremethed og ekstra næringsstoffer. Tilsæt yoghurt, nøddesmør, havre, hør eller chiafrø.
  4. Øg smagen:  På dette tidspunkt kan du tilføje lidt ekstra smag til din smoothie i henhold til dine præferencer. Du kan vælge mellem urter og krydderier som kanel, muskatnød, ingefær og vanilleekstrakt eller tilføje nogle søde elementer som honning eller naturlige sødestoffer som stevia.

Rådgivning fra Dr. Fatin Willendrup, ExSeed chef for medicinske anliggender

”Din daglige fertilitets smoothie er den perfekte måde at sikre dig, at du får en ekstra servering eller to af de bladgrøntsager og friske frugter, du har brug for for at øge din fertilitet! Grøntsager som grønkål og spinat sammen med fertilitetsvenlige frø giver vigtige mineraler, antioxidanter og vitaminer, der er nødvendige for at producere sunde sædceller ”

Top 4 ExSeed Fertility Smoothies

Banansmoothie-skål

Banansmoothie-skål

Forberedelsestid: 10 min / portioner:

1. Hak bananerne og ingefæren groft.
2. Kombiner alle ingredienserne i en blender. Bland i 2-3 minutter, eller indtil blandingen er fuldstændig homogeniseret.
3. Slib paranødderne og tilsæt dem til blandingen. Bland i yderligere 1-2 minutter.

ingredienser
2 mellemstore bananer
1 kop fedtfattig yoghurt
2 tsk frisk ingefær
2 paranødder
1 tsk honning
1 tsk vanilleekstrakt
1 tsk kanel

Berry Smoothie

Berry Smoothie

Forberedelsestid: 10 min / portioner: 1

1. Tilsæt bærene og halvdelen af mælken i en blender. Bland i 2-3 minutter.
2. Når du har fjernet ingefærens ydre hud, skal du skære den gule del i små stykker.
3. Slib hørfrøene manuelt eller brug en elektronisk maskine.
4. Tilsæt resten af ingredienserne i blenderen, og bland i yderligere 2-3 minutter, indtil blandingen er fuldstændig homogeniseret.

ingredienser
1 håndfuld brombær (35 g)
2 håndfulde hindbær (50 g)
1 håndfuld jordbær (35 g)
1 spsk frisk ingefær (10 g)
2 tsk hørfrø (15 g)
1 tsk honning
1 glas mælk med lavt fedtindhold (250 ml)

Blåbær smoothie

Blåbær smoothie

Forberedelsestid: 10 min / portioner: 1

1. Hak bananen groft.
2. Slib hørfrøene manuelt eller brug en elektronisk maskine.
3. Tilsæt alle ingredienserne i en blender, og bland i 2-3 minutter, indtil blandingen er fuldstændig homogeniseret.

ingredienser
1 medium banan
2 håndfulde blåbær (70 g)
1/2 avocado (70 g)
1 håndfuld spinat (50 g)
1 glas mandelmælk (230 ml)
2 tsk hørfrø (15 g)
1 tsk kanel

Kale Shake

Kale Shake

Forberedelsestid: 10 min / portioner: 1

1. Tilsæt kale (inklusive stængler) til en blender. Tilsæt derefter lidt vand og bland i 2-3 minutter.
2. Slib paranødderne.
3. Tilsæt resten af ingredienserne og bland i yderligere 2 minutter, eller indtil ingredienserne er fuldstændigt homogeniserede.

ingredienser
2 håndfulde grønkål
1 medium banan
4 spsk brombær
3 spsk hindbær
1-2 paranødder
1 glas vand (250 ml)

For mere sunde smoothies og frugtbarhedsopskrifter, se ExSeed Cookbook her.

Facebook
LinkedIn
Twitter
E-mail
Mere at udforske
Fællesskab

Steroider, proteinshakes og mandlig fertilitet

Lad os tale om steroider, proteinshakes og fertilitet. I jagten på en forstærket fysik inkorporerer mange mænd proteinshakes i deres rutine, og nogle fyre

Fællesskab

Sådan bliver du gravid med lavt sædtal 

Er du ivrig efter at lære at blive gravid med lavt sædtal? Det er et problem, flere og flere fyre står over for, så det er du ikke

Vores produkter