Steroider, proteinshakes og mandlig frugtbarhed

Lad os tale om steroider, proteinshakes og fertilitet. I jagten på at opnå en stærkere fysik inddrager mange mænd proteinshakes i deres rutine, og nogle mænd går et skridt videre med steroider. Selv om steroider er ulovlige i Storbritannien, er deres tilstedeværelse i mandlige fitnessregimer mere almindelig, end du måske tror, med op til 1 million mennesker (hovedsageligt mænd), der indrømmer at bruge dem. Men kan både steroider og proteinshakes påvirke dine chancer for at blive gravid? Lad os få en pumpe på og finde ud af det.

Steroider og fertilitet

Som du måske kan forestille dig, er der en god grund til, at anabolske steroider er ulovlige. Overskriften er, at de er dårlige for dit helbred - men mere specifikt er de dårlige nyheder for din fertilitet.

Steroider virker ved at øge produktionen af testosteron i kroppen - og det er derfor, at mænd, der tager dem, har lettere ved at opbygge muskler hurtigt. Man kan antage, at øget testosteron er godt for fertiliteten - lav T kan være en medvirkende faktor til infertilitet - men man kan få for meget af det gode.

Når du bruger steroider, får du en unaturlig mængde testosteron pumpet ind i dit system. Når dette sker, reagerer din krop ved at stoppe produktionen af testosteron for at hjælpe med at afbalancere tingene. Dette vil have en afsmittende effekt på din sædproduktion - da testosteron er afgørende i denne proces. Undersøgelser har fundet ud af, at mænd, der regelmæssigt bruger steroider, er mere tilbøjelige til at have et lavt antal sædceller og problemer med at blive gravide, så hvis du håber at blive far en dag, er det vigtigt at undgå steroider helt - eller stoppe med det samme, hvis du tager dem i øjeblikket.

Hvis du tidligere har taget steroider, skal du ikke gå i panik. Effekter af lejlighedsvis brug kan vendes, selv om det ofte kan tage et par måneder eller endda år, før sædproduktionen er normal igen. Der er dog tilfælde, hvor steroidmisbrug resulterer i fuldstændig tab af fertilitet. Hvis du er i gang med en fertilitetsrejse og ved, at dette kan være et problem, er det bedst at være ærlig over for din læge, så de kan give dig de bedste råd til at komme videre.

Kan proteinshakes påvirke din fertilitet?

Det er nok ingen overraskelse, at steroider kan have en skadelig indvirkning på dit helbred, men hvad med proteinshakes? Noget, som du kan købe i helsekostbutikker, kan vel ikke være dårligt for dig? Tja, det er måske ikke helt sandt.

For det første har der været rapporter om, at proteinshakes faktisk indeholder anabolske steroider. Selv om dette ikke er almindeligt i Storbritannien, er det i USA og Australien forskellige undersøgelser har fundet ulovlige steroider i lovlige proteinshakes.

Hvis du vil købe proteinshakes, skal du sikre dig, at du køber dem fra en anerkendt leverandør og ikke fra en annonce på sociale medier, der lover dig en muskuløs krop på 2 uger - hvis det lyder for godt til at være sandt, er det sandsynligvis også tilfældet. Men kan selv den mest naturlige og troværdige proteinshake påvirke din fertilitet?

Valleprotein og fertilitet

Valle er et protein, der findes i mejeriprodukter og er et populært grundlag for mange proteinshakes - da det indeholder et stort indhold af aminosyrer.

Mens valleprotein generelt er sikkert, nogle undersøgelser har vist, at når mænd, der kæmpede med fertilitetsproblemer, holdt op med at tage proteintilskud, fik de en betydelig stigning i sædkoncentrationen. Mens der skal foretages yderligere forskning for at fastslå præcis, hvad der i disse proteinshakes kunne have påvirket sædkoncentrationen - er det værd at overveje, hvad der ellers kunne være i shakes.

Selv om de ikke indeholder anabolske steroider, indeholder de ofte andre ingredienser, der ikke er gode for dit helbred (eller din fertilitet), som f.eks. tilsat sukker og kunstige sødemidler - og et overdrevent forbrug af disse er blevet forbundet med lav sædmotilitet. Stevia er et andet naturligt sødemiddel, der ofte kan findes i proteinshakes, og nogle dyreforsøg har indikeret, at det kan være forbundet med lav mandlig fertilitet.

Reducer risikoen, mens du kommer i form

Så det er klart, at hvis du forsøger at blive gravid, bør du begrænse din brug af proteinshakes - og helt sikkert holde dig fra steroider. Det betyder dog ikke, at du ikke kan arbejde hen imod dine fitnessmål. 

Der er masser af måder, hvorpå du kan tage på eller slanke dig på en sund måde - og de støtter også din frugtbarhed. For det første kan du skifte proteinshakes ud med magre, sunde, proteinrige fødevarer som f.eks. kylling, hvidt kød, naturlig yoghurt og bønner. Ikke alene er de langt bedre for dig end shakes, men de er også fyldt med sædvenlige vitaminer. For det andet, hvis du er ude efter både muskler og en god sædkvalitet, skal du sørge for, at styrketræning er en del af dit fitnessprogram. De kan være med til naturligt at udløse en stigning af testosteron for at hjælpe dig med at øge muskelmassen og holde dig slank, samtidig med at de også støtter sædproduktionen!