Myter og fakta om mandlig frugtbarhed

Når det drejer sig om mænds fertilitet - er det vigtigt at få styr på fakta. Men med så mange myter derude og hele internettet fyldt med modstridende oplysninger, er det nogle gange svært at adskille fakta fra fiktion. Her afliver vi nogle af de mest almindelige myter om mandlig fertilitet - og giver dig de oplysninger, du kan stole på.

Myten om mandlig frugtbarhed #1: Fertilitetsproblemer kommer normalt ned til kvinden

Fakta om mandlig frugtbarhed:

Det er bestemt ikke sandt - og det er en myte, som vi virkelig har brug for at gøre op med.
Alt for længe har det været antaget, at problemer med fertilitet - lige fra at have svært ved at blive gravid til tilbagevendende aborter - i høj grad skyldes kvindelige faktorer. Faktum er, at når det drejer sig om infertilitet, er det ret ligeligt fordelt mellem mandlige og kvindelige problemer. For par, der oplever infertilitet, forskning viser at ca. 40% af tilfældene skyldes mandlige faktorer, 40% skyldes kvindelige faktorer, og 20% er en kombination af begge parter.
Fortællingen om, at infertilitet generelt kun rammer kvinder, lægger et uretfærdigt pres på vores kvindelige partnere, og det er noget, vi er nødt til at udfordre. Det er også en af grundene til, at der er så stor mangel på forskning og støtte omkring mænds infertilitet - og hvorfor mænd ofte føler sig tilsidesat og overset under deres fertilitetsrejse. Hvis du forsøger at få et barn sammen med en partner, er det vigtigt at starte denne rejse sammen fra starten og huske på, at jeres individuelle fertilitet er lige så vigtig. Hvis I tester samtidig og foretager livsstilsændringer sammen, får I ikke kun de bedste chancer for at blive gravide, men det vil også styrke jeres partnerskab.

Myte #2 om mandlig frugtbarhed: En mands alder har ingen indflydelse på hans frugtbarhed

Fakta om mandlig frugtbarhed:

Det er nemt at se, hvorfor mange tror på denne myte - det er bestemt muligt for mænd at få børn meget senere i livet end kvinder. Mens kvinder har et begrænset antal æg, som falder med alderen - og overgangsalderen er et klart "slutpunkt" for deres år med at få børn - kan mænd få mange børn meget senere. I 2012 blev Ramjit Raghav verdens ældste far med sine 94 år! Men bare fordi det er muligt, betyder det ikke, at det er almindeligt - og det betyder heller ikke, at alder ikke har nogen indflydelse på mænds fertilitet.
Tværtimod, ligesom kvindelig fertilitet, mænds fertilitet falder med alderen - om end mere gradvist. Efterhånden som mænd bliver ældre, falder deres testosteronniveau, hvilket kan påvirke sædproduktionen. Selv om du stadig producerer nok sæd til at gøre din partner gravid, kan kvaliteten af sædcellerne være dårlig. Du kan opleve, at sædcellernes morfologi og motilitet ikke er optimale, og sædcellerne er også mere udsat for risiko for DNA-fragmentering. Disse problemer kan ikke kun gøre det sværere at blive gravid, men de kan også føre til en høj risiko for fødselsdefekter.
Hvis du ønsker at blive gravid senere i livet, er det en god idé at få din sæd undersøgt for motilitet, antal og morfologi ved hjælp af vores Exseed sædprøve i hjemmet. Det er også værd at undersøge DNA-fragmentering, da dette kan være mere almindeligt med alderen - Eksamen Lab er en fantastisk virksomhed, der har specialiseret sig i dette.

Myten om mandlig frugtbarhed #3: Visse seksuelle stillinger kan forbedre dine chancer for at blive gravid

Fakta om mandlig frugtbarhed:

Dette er en myte om mænds fertilitet, som der bliver talt meget om i luften. Når du begynder at forsøge at få et barn, vil du finde endeløse blogs om "det bedste køn for at blive gravid". Du kan endda høre historier fra folk, der hævder, at visse stillinger ikke kun hjalp dem med at blive gravide, men at de endda påvirkede deres barns køn! Selv om det kan være sjovt at prøve en masse nye stillinger, når man forsøger at blive gravid, er det faktisk ligegyldigt, hvordan man gør det - så længe man gør det! Sunde sædceller er ret hurtige og vil finde vej til livmoderhalsen på få sekunder og til æggelederne - uanset hvilken stilling du har.
I stedet for positioner skal du fokusere på de regelmæssigheden og timingen af dit sexliv. Regelmæssig ejakulation kan faktisk hjælpe med at forbedre din sædkvalitet, da sædceller, der bliver liggende i testiklerne for længe, kan blive beskadiget. Det anbefales at have sex hver anden dag, når du forsøger at blive gravid, og derefter mindst en gang om dagen i din partners frugtbare periode (de få dage omkring ægløsning). 

Myten om mandlig frugtbarhed #4: Jo mere sæd du har - jo mere frugtbar er du

Fakta om mandlig frugtbarhed:

Det er lidt af en kompleks myte at ødelægge - for der er en del sandhed i den. Lav sædmængde kan være et tegn på et par problemer, der kan gøre det sværere at blive gravid. Det kan være et symptom på retrograd ejakulation - en tilstand, hvor sæden går ind i din blære i stedet for ud af din penis, når du får orgasme. Det kan også være et tegn på lavt testosteron, som kan have en negativ indvirkning på sædproduktionen. WHO anbefaler, at det optimale sædvolumen begynder ved omkring 1,5 ml, så hvis du er bekymret for, at du ikke producerer nok, skal du helt sikkert kontakte din læge.

Når det er sagt, er det vigtigt at huske, at masser af sæd ikke nødvendigvis er lig med høj frugtbarhed. Du kan have en stor mængde sæd, men hvis sædcellerne indeni er langsomme, beskadigede eller unormalt formede - kan det føre til problemer med fertiliteten. Du kan endda have en optimal sædmængde med absolut ingen sædceller i den - kendt som azoospermi. Det er virkelig vigtigt ikke at dømme din sæd på dens omslag (så at sige). Vi kan ikke se sædkvaliteten med det blotte øje, så at få din sæd testet og analyseret er den bedste måde at forstå din fertilitet på.

Myte #5 om mandlig fertilitet: Testosterontilskud kan hjælpe dig med at blive gravid

Fakta om mandlig frugtbarhed:

Det er nemt at se, hvorfor mænd tror, at det er sandt - testosteron er vigtigt for sædproduktionen og fertiliteten, så mere testosteron er vel ikke en dårlig ting? Forkert.
Det er sandt, at et lavt testosteronniveau kan gøre det sværere at blive gravid, men testosterontilskud kan faktisk hæmme kroppens naturlige produktion af hormonet og bringe alting ud af balance. Dette gælder også for steroider - syntetiske hormoner, som nogle mænd tager for at øge styrke og muskelmasse.
Hvis du kæmper med lavt testosteron og ønsker at blive gravid i den nærmeste fremtid, bør du altid fortælle din læge om dine planer, da de vil kunne ordinere medicin, der kan hjælpe og ikke hindre dine chancer for at blive gravid. Du kan også altid prøve naturlige testosteronboostere som f.eks. at øge dit motionsniveau, løfte vægte og spise fødevarer med et højt indhold af protein, magnesium og zink. Du kan også tage kosttilskud at støtte en sund undfangelse - tilskud har faktisk har vist sig at øge chancen for graviditet hos infertile mænd med 197%.

Der er en masse misinformation derude, men husk - hvis du er i tvivl, så kontakt sundhedspersonale og ikke bare Dr. Google. ExSeed-appen giver dig mulighed for at tale direkte med eksperter efter din sædprøve - hvilket betyder, at du har vejledning, du kan stole på, i din hule hånd, til næste fase af din fertilitetsrejse.