Juleudsalg nu!
🎁Se vores festlige tilbud her 🎁

🎁 Juleudsalg nu! Se vores festlige tilbud her 🎁

0
BLACK FRIDAY - Op til 50% i rabat Test, Genopfyldninger & Kosttilskud

Vi nedbryder 5 myter om fertilitet

Føler du, at din fertilitetsuddannelse måske har svigtet dig en smule? Var du helt uforberedt på den komplekse verden af at blive gravid, før du begyndte at forsøge at få et barn? Så er du ikke alene. Fertilitet er omgærdet af myter og misinformation, men jo mere vi lærer, jo mere kontrol over vores fertilitetsrejse kan vi føle os. Her gør vi op med 5 almindelige myter om fertilitet og redegør for fakta.

Myte 1: De fleste mennesker bliver let gravide

Det er helt sikkert noget, som vores seksualundervisning i skolen gav os stof til eftertanke! Med en mission om at holde teenagegraviditet på afstand lykkedes det vores undervisning at overbevise mange unge mennesker om, at det er uhyggeligt nemt at blive gravid. Selv om nogle mennesker naturligvis formår at blive gravide uden problemer, er det i virkeligheden mere almindeligt, at det tager lidt længere tid. En undersøgelse fandt ud af, at kun 30% af de par, der har ubeskyttet sex, bliver gravide inden for den første måned efter at have forsøgt. For de fleste mennesker kan det tage op til et år at forsøge, selv om der ikke er nogen officielle fertilitetsproblemer. Det er også vigtigt at huske, at 1 ud af 7 par vil have svært ved at blive gravide. Infertilitet og fertilitetsproblemer er ting, der sjældent blev talt om i seksualundervisningen, da vi gik i skole. Det kan ikke kun få folk til at gå i panik, når de ikke bliver gravide med det samme, men det får også dem, der kæmper med deres fertilitet, til at føle sig alene, isolerede eller flove, som om der er noget galt med dem, hvilket der ikke er, tro os - det er der ikke.

Myte 2: Du kan blive gravid når som helst, når du har sex

Ligesom myten om, at det er nemt at blive gravid, har de fleste af os heller ikke lært, at man kun kan blive gravid i nogle få dage hver måned. Denne tid er kendt som det frugtbare vindue og forekommer lige før, under og efter ægløsningen. Dette er normalt omkring midten af en kvindes menstruationscyklus, men dette kan nogle gange flytte sig, især hvis cyklusen ikke er regelmæssig.

Det er interessant, hvor mange par, der forsøger at blive gravide, er uvidende om det frugtbare vindue, og det kan have en massiv indvirkning på deres chancer for at blive gravide! Du kan finde mere om det fertile vindue her. En af de mest præcise og nemme måder at finde ud af, om du har ægløsning, er at lave en test derhjemme. Vi har indgået et samarbejde med Mira for at levere en seriøst præcis ægløsningstest. Du kan få mere at vide om den Mira ægløsningsmåler her.

Myte 3: Alder har ingen indflydelse på mænds fertilitet

Det er måske ikke en myte, som du får direkte lært i skolen, men vi er sikre på, at du er vokset op og er klar over, at en kvindes frugtbarhed falder med alderen. Selv om dette er sandt - sandheden er, at det er det samme for mænd, selv om det ikke er helt så klart skåret.

Kvinder har et begrænset antal æg, og dette antal bliver mindre hvert år. Omkring 35 år viser de fleste undersøgelser, at kvinders fertilitet er faldende. For mænds vedkommende falder testosteronproduktionen med alderen, og DNA-fragmenteringen af sædcellerne stiger. Begge disse faktorer kan ikke kun have indflydelse på, hvor lang tid det tager at blive gravid - men også på embryonets og barnets sundhed, hvis og når du bliver gravid. Man mener, at ældre fædre har større sandsynlighed for at få børn med sundhedsproblemer, herunder autisme.

Du kan læse mere om alder og mandlig fertilitet her.

Myte 4: Visse stillinger hjælper dig med at blive gravid - eller endda med at få en dreng eller en pige

Det er måske mere en gammel skrøne end en skolefejl i seksualundervisningen - men det er helt sikkert en af de frugtbarhedsmyter, som vi gerne vil aflive. Alle fertilitetseksperter vil fortælle dig, at den stilling, du har sex i, ikke har nogen betydning for dine chancer for at blive gravid, og at den bestemt ikke kan være med til at bestemme kønnet på dit barn.

Mange tror, at det vil hjælpe dig til at blive hurtigere gravid, hvis du gør det på en måde, der sender sædcellerne op mod livmoderen (f.eks. med din partner på hovedet), men sædceller er ret hurtige og kan findes i kvindens kønsorganer få sekunder efter udløsning.

At forsøge at blive gravid kan være stressende nok i forvejen, uden at du behøver at trække en muskel i at forsøge at bøje dig i en eller anden uklar seksuel stilling! Når det kommer til seksuelle stillinger, skal du bare fokusere på at gøre det, der er rigtigt - og sjovt - for dig og din partner, og husk at nyde det!

Myte 5: Størrelsen af din penis er forbundet med fertilitet

Penisrelaterede hånerier på legepladsen kan få dig til at tro, at størrelsen på din penis har nogen indflydelse på din maskulinitet eller frugtbarhed. Sandheden er, at din penisstørrelse generelt set ikke hænger sammen med dine chancer for at blive gravid. Mens det at have en meget lille penis og testikler kan være et tegn på lavt testosteron - eller endda tilstande som Klinefelters syndrom - dette er ikke altid tilfældet. Ligesom når det drejer sig om at tilfredsstille en partner - størrelse betyder ikke rigtig noget. Nogle målinger kan dog påvirke din frugtbarhed - og det er dine sædkvalitetsparametre. Mens snakken i skolen måske fokuserer på størrelsen af det, der er mellem dine ben, er sandheden, at det er det, der foregår inde i dine testikler, der virkelig afgør, hvor let det er for dig at lave et barn. Desværre er der sjældent nogen ydre tegn på lav sædkvalitet, og derfor er det vigtigt at være proaktiv og blive testet.

Vores sædprøve til brug i hjemmet gør det nemmere end nogensinde før at få kendskab til din sædkvalitet - du kan få resultaterne på din smartphone inden for 15 minutter. Få mere at vide om vores sædprøve i hjemmet her.

ExSeed sædprøve

Få mere at vide om vores enhed

Mere til udforske

Søg

Brug af stramme bukser og undertøj

Undersøgelser viser, at mænd, der bærer løsere undertøj, har en højere sædkoncentration og et højere samlet antal sædceller sammenlignet med mænd, der bærer strammere undertøj. Så smid det stramme tøj og tag noget løst tøj på for at give dine testikler lidt luft.

KONKLUSION: Få mere at vide om, hvordan varme kan påvirke sædkvaliteten her.

Stress

Ud over en højere dødelighed og forskellige sygdomme er stress forbundet med lav sædkvalitet. Stress er kendt for at være forbundet med lavere testosteronniveauer og oxidativ stress, der begge spiller en vigtig rolle i produktionen og opretholdelsen af sunde sædceller.

KONKLUSION: Hvis du føler dig stresset, anbefaler vi, at du får hjælp, så du kan få et afbalanceret mentalt helbred. Du kan downloade en vejledning i stresshåndtering i ExSeed-appen gratis, og start din personlige handlingsplan i dag.

Fysisk aktivitet

Videnskabelige undersøgelser viser, at mænd, der er fysisk aktive, har bedre sædparametre end mænd, der er inaktive. Fertilitetsspecialister siger også, at regelmæssig fysisk aktivitet har en gavnlig indvirkning på sædets fertilitetsparametre, og at en sådan livsstil kan forbedre mænds fertilitetsstatus.

Hvis du prioriterer motion, kan du forbedre dit generelle helbred og få sunde, hurtigt svømmende sædceller, der har gode chancer for at befrugte et æg.

KONKLUSION: Prøv at indarbejde motion i din ugentlige planlægning, så du sikrer, at du træner mindst to gange om ugen. Vi anbefaler en kombination af konditionstræning og styrketræning. Læs mere om motion og mandlig fertilitet på vores blog.

Ernæring

Fastfood
Forarbejdede fødevarer skader sædproducerende cellers sundhed og forårsager oxidativ stress, hvilket fører til dårligere sædkvalitet. Et stort forbrug af junkfood (hver uge) kan øge sandsynligheden for infertilitet, da mænd, der indtager store mængder usund mad, er i risiko for at få dårlig sædkvalitet. Ud over at skade din frugtbarhed øger junkfood din talje, skader dit hjerte-kar-system, dine nyrer og meget mere.

Grøntsager
Hvis du spiser mere frugt og grøntsager, kan du øge din sædkoncentration og motilitet. Det er vigtigt, at du spiser en sund kost fyldt med antioxidanter, og at du spiser grøntsager hver dag. Fødevarer som abrikoser og røde peberfrugter har et højt indhold af A-vitamin, som forbedrer mænds fertilitet ved at nære sundere sædceller. Mænd, der har mangel på dette vitamin, har tendens til at have langsomme og sløve sædceller.

Sukkerholdige snacks/drikkevarer: flere gange om ugen Overdreven indtagelse af sukkerholdige produkter kan føre til oxidativt stress, hvilket har en negativ indvirkning på testosteronniveauet og sædmotiliteten. Sukkerholdige snacks og drikkevarer er også i høj grad forbundet med fedme og lav frugtbarhed.
KONKLUSION: For at øge sædkvaliteten skal du holde dig fra fastfood, forarbejdede fødevarer og sukkerholdige snacks eller drikkevarer. Du skal implementere en sund og fornuftig kost fyldt med de nødvendige superfoods, der er nødvendige for en god sædproduktion. Tjek vores guide til Superfoods til mandlig fertilitet. Til personlig vejledning og støtte til, hvordan du kan begynde at forbedre din sædkvalitet, kan du tjekke den Bootcamp.

Varme

Direkte varme kan hæmme optimal sædproduktion og forårsage DNA-skader på sædceller. Sædceller kan lide omgivelser, der er et par grader lavere end kropstemperaturen. Undgå overophedning fra varme tæpper, sædevarmere, varme fra din bærbare computer, varme brusere og saunaer.

Cigaretrøgning

Eksponering for tobaksrøg har betydelige negative virkninger på sædkvaliteten. Skaden af cigaretter og nikotin afhænger naturligvis af, hvor mange cigaretter du ryger om dagen og hvor længe, men selv et lavt forbrug (op til 10 cigaretter/dag) kan hæmme en sund sædproduktion.  

KONKLUSION: Hold dig så langt væk fra cigaretrygning som muligt, hvis du er interesseret i dit generelle helbred og din fertilitet. Læs mere her.

Mobiltelefon

Når du har din mobiltelefon i din forlomme, udsættes dine testikler for elektromagnetisk stråling, som undersøgelser har vist, at den skader sædcellerne. Læg din telefon i baglommen på dine bukser eller i din jakkelomme.

BMI

Der er en klar sammenhæng mellem fedme og nedsat sædkvalitet. Dette skyldes i det mindste til dels, at overvægtige mænd kan have unormale reproduktive hormonprofiler, hvilket kan forringe sædproduktionen og føre til infertilitet. 

Et BMI på over 30 kan føre til flere processer i kroppen (overophedning, stigning i oxidativ stress i testiklerne, DNA-skader på sædcellerne, erektil dysfunktion), som kan have en negativ indvirkning på mandens fertilitet. Dette kan resultere i problemer, når man forsøger at blive gravid.  

KONKLUSION: BMI er en af de risikofaktorer, der påvirker sædkvaliteten og f.eks. sædmotiliteten.  

Alkohol

En øl eller et glas vin i ny og næ skader ikke rigtig sædkvaliteten. Men overdreven alkoholindtagelse (mere end 20 enheder om ugen) kan reducere produktionen af normalt dannede sædceller, som er nødvendige for en vellykket graviditet.

KONKLUSION: Hvis du vil være sikker, skal du holde dig under 14 enheder alkohol om ugen. Du kan få flere oplysninger om, hvordan alkohol kan påvirke mænds fertilitet, ved at se vores blog: "Alkohol og sædkvalitet".

Alder

Undersøgelser viser, at kvinder under 35 år og mænd under 40 år har en større chance for at blive gravide. Mænd kan producere sædceller næsten hele livet igennem, men sædcellens DNA er mere skrøbeligt og udsat for skader efter 40-årsalderen.

Efterhånden som mænd bliver ældre, har deres testikler tendens til at blive mindre og blødere, hvilket resulterer i et fald i sædkvalitet og -produktion. Disse ændringer skyldes til dels et aldersrelateret fald i testosteronniveauet, som spiller en meget vigtig rolle for sædcellerne.

produktion. Højere alder hos mænd (>40 år) er ikke kun forbundet med et fald i sædproduktionen, men også med øget DNA-fragmentering af sædcellerne og forringet morfologi (form) og motilitet (bevægelse). Disse negative virkninger gør sædcellerne mindre kvalificerede til befrugtning af æg.

KONKLUSION: Med en alder under 40 år skal du ikke bekymre dig så meget om alder som en faktor i sig selv. Undersøgelser har dog vist et langsomt fald efter 30-35 års alderen

og hvis du er over 40 år, kan din sædkvalitet blive påvirket på grund af øget DNA-skade i sædcellerne, hvilket resulterer i et fald i sædmotilitet og koncentration. Husk, at du ikke kan vurdere kvaliteten af en sædprøve ved blot at se på den - det kræver en sædanalyse.